Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Crosslauf / Lauftreff
verantwortlich: Christoph Barth

Crosslauf, kurz Cross, auch Querfeldeinlauf oder Geländelauf, ist eine Variante des Laufsports, bei der das schnelle Durchlaufen von profiliertem Gelände abseits befestigter Wege im Vordergrund steht. Crosslauf ist gegenüber dem Straßenlauf oder dem Laufen auf der Bahn koordinativ anspruchsvoller. Wir werden auf dem Rasen im Stadion, auf matschigen Untergrund auf der Laufstrecke im Park, mit Regen oder Schnee, auf den Treppen oder auf kurzen Anstiegen trainieren. Der Kurs ist für Anfänger gedacht, deswegen steht die Verbesserung der Laufkondition im Mittelpunkt (auf Distanzen zwischen 4 Km und 8 Km).

Einige Kraftausdauer-Übungen (Zirkeltraining) werden die Disziplin-spezifischen Anforderungen ergänzen. Ihr entwickelt Spaß am Laufen in der Natur und gewöhnt euch nach und nach an das schnelle Laufen auf den unterschiedlichsten Untergründen.

Für die 2. Hälfte des Kurses sind griffige Schuhe empfohlen. Eine Stirnlampe ist für die kalte Jahreszeit und die komplette zweite Semesterhälfte ein Muss, da wir unterwegs auf der Crosslaufstrecke im Park sein wollen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7718101A1/FMo15:30-17:00Poststadion Mitte Stadion22.04.2024-15.07.2024Michele Tatarek
32/ 52/ 79/ 79 €
32 EUR
für Studierende

52 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Alumni

79 EUR
für Externe
ab 02.04., 11:00