verantwortliche Mitarbeiterin: Ute Mattausch

Zeitraum: 16.04.-15.07.2012

Kickboxen ist eine Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten. Im fairen sportlichen Zweikampf wird mit Fäusten und Füßen gekämpft. Schlagtechniken aus dem Boxen werden mit Tritt-Techniken aus verschiedenen asiatischen Kampfsportarten kombiniert. Beim Sparring (Trainingskampf) wird auf den Kenntnisstand und die körperliche Fitness des jeweiligen Partners Rücksicht genommen. Gekämpft wird mit Leichtkontakt nach einem strengen Regelwerk, welches die Gesundheit der Sportler schützt.

Anfängerkurse:

A1
Voraussetzungen: keine
Erlernen der grundlegenden Kickboxtechniken, Anwendung dieser Techniken in einfachen Partnerübungen und kurzen Kombinationen, erste Erfahrungen im Sparring (Trainingswettkampf), Verbesserung der allgemeinen Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Reaktionsvermögen)
 

A1/  Frauen:
Voraussetzungen und Inhalte siehe A1
Das Training besteht aus Aufwärm-, Technik- und Kampftraining. Beim Kampf werden die Techniken nicht mit voller Kraft ausgeübt.

Aufbaukurse:

A2
Voraussetzungen: absolvierter A1-Kurs oder vergleichbare Kenntnisse (Bewegungsabläufe von Front-, Side-, Roundhouse- und Axekick, Geraden und Haken sollten bekannt sein)
Vertiefung und Festigung der im A1-Kurs gelernten Box- und Tritttechniken, Variationen und Ergänzungen dieser Techniken, längere Kickboxkombinationen, Erlernen eines Distanzgefühls, regelmäßiges Sparring
 

Konditionstraining A1/A2:
Der erste Teil basiert auf Ausdauer, Lauf-, Dehn- und Kraftübungen und fördert die Kondition.
Beim zweiten Teil des Trainings wird ein Zirkel gebildet, in dem Elemente vom Kickboxen, also Box- und Trittübungen, trainiert werden. Bitte ein großes Handtuch zum Training mitbringen.

Wichtig: Kurse finden auf Matten statt,  diese dürfen nur mit sauberen Sportschuhen oder Socken betreten werden. Bitte ein Handtuch zum Training mitbringen.

Materialien wie Boxhandschuhe und Pratzen werden gestellt. Wer hat, bitte eigene Boxhandschuhe mitbringen.