Zeitraum : 16.4.-15.7.2012

Langhanteltraining  ist ein hocheffektives, abgerundetes Kraftausdauer-Training mit der Langhantel zur Musik. Dieser Kurs macht nicht nur Spaß, sondern gewährleistet zusätzlich eine maximale gesundheitliche Absicherung für optimale Trainingseffekte.

Das was du sonst alleine an Geräten im Fitnessstudio an Gewichten bewegst, stemmst du hier in der Gruppe zu fetziger Musik. Von einem Hot Iron Instructor erhältst Du hier eine Anleitung unter maximaler gesundheitlicher Absicherung und bist eben nicht auf Dich alleine gestellt. Im Laufe der Trainingseinheiten kannst du allmählich deine Gewichtsbelastung individuell steigern und wirst schnell merken, dass du deutlich "knackiger" und leistungsfähiger wirst.
Bei Langhanteltraining handelt es sich nicht um Aerobic! Das Programm ist auf das jeweilige Musikstück vorgeplant (vorchoreographiert) und ändert sich nur alle drei Monate, damit Du Dich effektiv an das Programm gewöhnen kannst, bevor wieder neue Reize gesetzt werden.

Also Männer und Frauen -keine Angst vor Kraft in den Muskeln!


Wichtig:
Feste Turnschuhe, noch besser Aerobic-Schuhe mit Dämpfung!
Kleines Vorhängeschloss für die Nutzung der Wechselschränke!