Ursprünglich vom finnischen Skigang (Sauvakävely) abstammende sanfte Bewegungsform "auf allen Vieren".

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, welches leicht zu erlernen ist und das ganze Jahr über im Freien, an frischer Luft von allen Leistungsklassen betrieben werden kann. Bei korrekter Bewegungsausführung werden nahezu 90% aller Muskeln beansprucht, jedoch ist die Belastung des Bewegungsapparates um 30% geringer als beispielsweise beim Laufen. 

Kursinhalte:
Vermittlung und Training der richtigen Technik
Tipps zur Vermeidung von Fehlbelastungen 
Hinweise für ein individuelles Training

Gestartet wird in kleiner Gruppe um 08:00 Uhr vor der Sporthalle der HU in der Rudower Str. 18, in der Umkleidebereiche mit Duschen (Fön vorhanden) zur Verfügung stehen.

Wichtig:
Stockausleihe erfolgt kostenlos jeweils vor Kursbeginn vor Ort, deshalb bitte pünktlich zum Kurs erscheinen.
Mitzubringen sind bequeme Laufschuhe und wetterfeste Kleidung, möglichst atmungsaktiv und nicht zu warm.

Entgelte:
Studierende/ Mitarbeiter/ Externe siehe Buchungsangaben (inkl. Stockausleihe)

Wer nur mal probieren und dann individuell trainieren möchte, sollte unseren Schnupperkurs am 08./09.05.12 am gleichen Ort nutzen!