Zeitraum : 16.4.-15.7.2012

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten.

Im Pilates - Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Das Ziel liegt insbesondere im Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden.

Des Weiteren wird die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln werden geformt und die Beweglichkeit wird gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt beim Trainieren die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe.

Es wird mit Musik gearbeitet und er ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.
 
Pilatesstudio Adlershof:   Entgelte inkl. 2 Euro  für Raummiete!