Zeitraum: 16.4.-15.7.2012

Es handelt sich um ein gelenkschonendes Herz- Kreislauf- Training,bestehend aus dem Auf-und Absteigen an der höhenverstellbaren Stufe,  eine geeignete Methode den Körper durch den dezenten Aufbau von Kraftausdauermuskulatur zu straffen und den Bewegungsausdruck zu verbessern.

A 1:
Der Kurs beinhaltet Step-Grundschritte mit ersten kleinen, einfachen Choreographien

A2 :
Voraussetzung: A-Kurs oder höher! Nicht für Anfänger!

Im Aufbau-Kurs werden Drehungen, Akzente durch Rhythmusvariationen, Schrittvariationen und abwechselnden Armbewegungen eingeführt.

Jeder Choreographieblock wird mit einfachen Schrittelementen aufgebaut und dann zunehmend verändert.

Voraussetzung sind ein Grundverständnis von Rhythmus und Koordination bzw. die Bereitschaft diese weiter verbessern zu wollen.

F:

Voraussetzung: A2-Kurs und höher! Nicht für Anfänger!!

Im F-Kurs werden interessante Schrittkombinationen, Drehungen und Akzente durch Rhythmusvariationen eingeführt.

Voraussetzung sind ein Grundverständnis von Rhythmus und Bewegungskoordination.

Step-Intervall:

Ein Herz-Kreislauf- (Cardio) Training mit Step-Choreographien wird mit Kräftigungsübungen für verschiedene Muskelgruppen kombiniert bzw. abgewechselt.

Dieser Stepkurs ist besonders interessant für alle, die gerne ein intensives Ausdauertraining mit dem Step möchten, ohne viel über Choreographien und schwere Schritte nachdenken zu müssen. Den Schrittfolgen ist einfach zu folgen, so dass Sie sich voll auf die eigene Übungsintensität und Bewegungsausführung konzentrieren können, um ein intensiveres, körperliches Training zu erzielen. Die eingebundenen Muskel-Kräftigungsübungen ergänzen das Ausdauertraining zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.

Geforderte Voraussetzungen beim Anmelden beachten!!

Wichtig:
Feste Turnschuhe, noch besser Aerobic-Schuhe mit Dämpfung!
Kleines Vorhängeschloss für die Nutzung der Wechselschränke!

Umbuchungen werden nicht durchgeführt!