Achtung: bitte die beiden Zeiträume beachten!! 16.04.-25.05.2012 und 04.06.-15.07.2012 / beide Zeiträume müssen extra gebucht und bezahlt werden!!
Hatha- Yoga für Anfänger:
Immer mehr Menschen nutzen die Energien der Yogaübungen, der bewussten Atmung & Ernährung für eine verbesserte Gesundheit, Konzentration & Kreativität sowie für eine harmonische Persönlichkeitsentwicklung.
Unterrichtet werden Auflockerungsübungen (Sonnengruß), verschiedene Dehn- und Kraftübungen (12 Grundasanas bzw. Rishikesh Reihe) durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer & Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen & die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.
Durch Atemübungen (Pranayama) wird die Vitalkraft erhöht und durch Meditation und Entspannungsübungen die Grundlage für Ruhe und inneres Gleichgewicht geschaffen.
Die wichtigsten Aspekte des Yoga (Wirkung der Asanas, die Notwendigkeit von richtiger Atmung & Ernährung) werden geklärt.
Hatha- Yoga A2 mit Vorkenntnissen:
In diesem Kurs werden, abgestimmt auf das Niveau der Gruppe, die Yogastellungen intensiviert, so dass sich schon bald Durchbruchserlebnisse auch in fortgeschrittenen Asanas einstellen werden.
Power Yoga
bietet dir die grundlegenden Werkzeuge für Deinen Alltag. Power Dich aus und tauche tief in die Ruhe ein. Lass den Stress hinter Dir, bekomme mehr Energie und erweitere Deine Konzentrationsfähigkeit.
Yoga erhöht die Flexibilität und die Stärke des Körpers, korrigiert die Haltung und den Körperschwerpunkt. Es fördert das Verdauungs- und Kreislaufsystem und verbessert die Funktion der endokrinen Drüsen. Verliere Gewicht und Stärke, nähre und erhöhe dabei die Spannung von Muskeln, Gelenken, Knochen und Gewebe.
Kursinhalte:
- Einführung in die Grundelemente des Yogas
- die Theorie, die Atmung, die Sonnengrüße, Standpositionen und Abschlusssequenz
Vinyasa Yoga:
ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.
Wichtig: Bitte geforderte Voraussetzungen beim Anmelden beachten! Umbuchungen sind nicht möglich.
Bequeme Sportkleidung und warme Socken mitbringen.
Kleines Vorhängeschloss für die Nutzung der Wechselschränke!
Für Sportstätte Gymnastikraum Invalidenstr. 1Euro für Wechselschränke / bitte nur 1Euro Münze!!
