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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Achtsamkeit und Meditation
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung

Achtsamkeit und Meditation

Übungsabend Achtsamkeit und Meditation

Wöchentlicher Praxisabend  als offenes Meditationsangebot für alle, die bereits Erfahrungen in der Meditation gesammelt haben.
Die Anleitungen wechseln mit den anwesenden KursleiterInnen und ihren unterschiedlichen Meditationshintergründen.

Meditation verstehen wir als eine bewusstere Begegnung mit dem Leben, nicht als Rückzug. Die zeitweilige Sammlung der Aufmerksamkeit auf ein einziges Objekt wie auch die Entfaltung eines umfassenden, offenen Gewahrseins vertiefen, schärfen und erweitern die Wahrnehmung. Grundhaltung unserer Übung ist die geduldige Akzeptanz dessen, was uns in diesem Gewahrsein begegnet, bis hin zu einem liebevollen Vertraut werden mit allem.
Wir beginnen den Abend meist im stillen Sitzen. Danach folgen angeleitete Körper-, Atem- oder Mitgefühlsübungen mit abschließendem Austausch in der Runde. Wenn du etwas später kommen solltest, dann setze dich achtsam und leise zu uns.

Voraussetzung zur Teilnahme ist entweder ein absolvierter MBSR-Kurs oder eine mindestens halbjährige Meditationspraxis oder spirituelle Erfahrungspraxis (Yoga, Qi Gong, o.ä.). Gut wäre es, wenn du bereits Erfahrung damit hast, auch ohne Anleitung selbständig zu meditieren.


 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4288105Übungsabend (ausgen. KW12+13)Mo18:30-20:00Invalidenstr. 110, Gymnastiksaal, 4. Etg./ R. 42317.2.20-6.4.20Julia Harfensteller, Shanti Strauch
15/ 24/ 24/ 36 €
15 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

24 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe