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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Fitness - Beschäftigte - Stabilisation/Straffung
verantwortlich: Ulrich Strauch

Beschreibung
In diesem Kurs geht es darum, der Wirbelsäule einen Ausgleich zu schaffen, den sie nach langem Sitzen und/oder einseitigen Belastungen benötigt. Mit einer Mischung aus Geräte-, Stabilisations- und Koordinationstraining wird insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule stabilisiert und die Körperhaltung unterstützt. Da zusätzlich auch die Arme und Beine gekräftigt werden, ist bei diesem Kurs ein Ganzkörpertraining garantiert. Das gezielte präventive (Rücken-)Training soll gesundheitlichen Problemen vorbeugen und für ein rückenfreundliches Alltagsverhalten sensibilisieren. Nach der Erwärmung findet ein Zirkeltraining unter Aufsicht der Fachkraft statt. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Level
Die Übungen können dem Leistungsniveau der Teilnehmenden angepasst werden.

Teilnahmevoraussetzungen
Der Kurs richtet sich an Beschäftigte der HU Berlin und der kooperierenden Hochschulen.

Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk, Vorhängeschloss (Bügel: mind. 6mm Durchmesser)
Wichtig: Beim ersten Kursbesuch bitte Anmeldebestätigung und Überweisungsbeleg mitbringen!

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5133078Rückenstabilisation/Kräftigung/Problemzonentrg.Do08:30-09:30 UhrSFH Thera21.10.2019-16.02.2020Henrik Nikolaus
--/ 48/ --/ -- €
48 EUR
für Beschäftigte