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▼ Zielgruppen ▼

Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Fitness - Rückenfitness/Wirbelsäulenstabilisation
verantwortlich: Ulrich Strauch

Beschreibung
Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die im Alltag viel sitzen, an Rückenproblemen und Verspannungen leiden und ihre Rumpfmuskulatur  präventiv stärken möchten. Mit gezielten Übungen an verschiedenen Fitnessgeräten und auf der Matte wird die rückenrelevante Muskulatur (Rücken, Schulter, Hüfte und Bauch) gekräftigt und damit gesundheitlichen Problemen vorgebeugt. Die Teilnehmenden werden zudem für ein rückenfreundliches Alltagsverhalten sensibilisiert.
In diesem Kurs findet ein Zirkeltraining statt. Nach der Erwärmung werden die Übungen der jeweiligen Stunde vorgestellt und im Anschluss daran trainieren die Teilnehmenden selbstständig an den Stationen unter Aufsicht der kompetenten Fachkraft.

Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk, Handtuch, Vorhängeschloss
Wichtig: Beim ersten Kursbesuch bitte Anmeldebestätigung, Überweisungsbeleg und falls zutreffend Studentenausweis mitbringen!

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5120100Rückentraining an FitnessgerätenDi08:45-09:45 UhrSFH Thera21.10.2019-16.02.2020Dr. Klaus Schmidt
30/ 48/ 48/ 72 €
30 EUR
für Studierende

48 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

72 EUR
für Externe