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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Funktionelles Training und Entspannung
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung
Im Funktionellen Training wird der Körper daraufhin trainiert, sich in der Bewegung immer wieder auszugleichen und zu stabilisieren. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Grundlage der sportartübergreifenden intensiven Trainingsform bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Funktionelles Training eignet sich deshalb auch für Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen. Trainingsziele sind insbesondere eine generelle Stabilität und die Verbesserung der Flexibilität, der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit. Zur Steigerung der Intensität und als Variationsmöglichkeiten verwenden wir Kleingeräte wie Gymnastikbälle, Tubes und Thera-Bänder. Das Training endet mit in einer ausgiebigen Entspannungsphase.

 

Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4255108Mo15:30-17:00Am Weidend. 2-3, Raum B 1.Etage rechts 22.07.-16.09.Patricia Wohner
18/ 30/ 30/ 46 €
18 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

46 EUR
für Externe