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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Funktionelles Training und Entspannung
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung
Im Funktionellen Training wird der Körper daraufhin trainiert, sich in der Bewegung immer wieder auszugleichen und zu stabilisieren. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Grundlage der sportartübergreifenden intensiven Trainingsform bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Funktionelles Training eignet sich deshalb auch für Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen. Trainingsziele sind insbesondere eine generelle Stabilität und die Verbesserung der Flexibilität, der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit. Zur Steigerung der Intensität und als Variationsmöglichkeiten verwenden wir Kleingeräte wie Gymnastikbälle, Tubes und Thera-Bänder. Das Training endet mit in einer ausgiebigen Entspannungsphase.

 

Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4155108(ausgen. 16.12.)Mo15:30-17:00Am Weidend. 3, Raum B 1.Etage rechts 21.10.19-16.2.20Patricia Wohner
30/ 48/ 48/ 72 €
30 EUR
für Studierende

48 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

72 EUR
für Externe