Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

GYROKINESIS® - Indoor
verantwortlich: Nicole Anders

Bitte beachten:
Für die Teilnahme an Indoorkursen gilt die 2G plus Regel. Die Testnachweispflicht ist auch nach Booster-Impfung verpflichtend.

https://www.hochschulsport.hu-berlin.de/de/news-aktuelles/2g-regel-in-praesenzkursen

 

Beschreibung

GYROKINESIS® method is a movement system which trains the body as a spherical form in order to balance and regain well being. The spine is regarded as the central element and spinal mobilities radiate out to the entire body in order to support all motions.
The class begins with self-massage and simple breathing coordination that awakens the body and stimulates energy channels. After resonating with the body, the class gradually expands to an increased range of motion while sitting on a floor, kneeling, lying on a mat or standing.
The rhythmic, spiraling sequences never hold static positions which releases extra tension and increases the functional capacity of the spine. The core of the body is strengthened and centers into its own axis which improves posture, prevents injury and releases blockages around the neck, shoulder, back and pelvis.
The corresponding breathing patterns enhance aerobic and cardiovascular stimulation to massage internal organs and harmonize body, mind and emotions to overcome lethargy. By the end of the class, one's whole body system is addressed and brought into more intelligent equilibrium.
Open to all levels. Please bring conformable sports outfit, water, and hand towel for the course.

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Wichtiger Hinweis:

  • Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

 

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

 

 

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6106101- englishMo16:30-18:00Am Weidend. 3, Raum A 1.Etage links 25.10.21-13.12.21Junko Iwahashi
18/ 29/ 29/ 43 €
18 EUR
für Studierende

29 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Alumni

43 EUR
für Externe
abgelaufen
6106401- englishMo16:30-18:00Am Weidend. 3, Raum A 1.Etage links 3.1.22-14.2.22Junko Iwahashi
14/ 22/ 22/ 34 €
14 EUR
für Studierende

22 EUR
für Beschäftigte

22 EUR
für Alumni

34 EUR
für Externe