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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Pausenexpress Beschäftigte / Gruppenanmeldung
verantwortlich: Christoph Barth

Gesundheitsfördernde Pausengestaltung direkt am Arbeitsplatz- Pausenexpress

Nächste Laufzeit: Wintersemester 2019/20

Buchung des gewünschten Kurstermines durch den Ansprechpartner der Trainingsgruppe:  ab 01.10.19 12:30

Buchung aller Teilnehmenden der Trainingsgruppe: ab 08.10.2019 nach individueller Passwortvergabe (Info vom Ansprechpartner)

 

Es handelt sich um ein Gruppenangebot für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Humboldt-Universität zu Berlin.

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung unser Trainerinnen und Trainer werden innerhalb von 15 Minuten Kräftigungs- Mobilisations- Dehnungs ? und Entspannungsübungen mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Der Fokus liegt hierbei vor allem auf der Schulter-Nacken und Rückenmuskulatur und soll bereits bestehende Verspannungen lösen und präventiv zu einer ergonomischeren Körperhaltung beitragen.
Vor allem aber holt Sie der Pausenexpress für einen kurzen Moment weg von Ihrem Schreibtisch, fordert Sie dazu auf diese Pause aktiv zu gestalten und bringt Sie dazu wieder erfrischt und voller Konzentration an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren.
Jede Bürogemeinschaft kann einen Termin pro Woche buchen und für diesen die Räumlichkeiten selbst festlegen. Aufgrund der finanziellen Unterstützung der Universitätsleitung können wir Ihnen den Pausenexpress 3x pro Jahr für 10 Wochen kostenlos anbieten.

 

So funktionierts:

  1. Team bilden (4-12 Personen) und Teamleiter bestimmen
  2. Eigene Farbe identifizieren (siehe unten)
  3. Teamleiter bucht Termin im jeweiligen Farbbereich
  4. Info-Mail zur Einbuchung der Teilnehmer/innen erhalten
  5. Einbuchung aller Teilnehmer/innen
  6. Trainer/in kennenlernen und auf die neue Laufzeit freuen!

 

Bei mehr als 10 Teilnehmern empfehlen wir Ihnen eine weitere Gruppe zu gründen und diese ebenfalls anzumelden.

Jedoch muss eine Gruppe aus mindestens 4 Personen bestehen, damit sich der Kurs trägt.

Bitte denken Sie daran auch immer den genauen Standort mit Raumnummer einzutragen (bei Adresse in der Anmeldung/ nicht die Privatadresse!), um unseren Koordinatoren und Trainern die Standortzuweisung zu erleichtern.


Grundsätzlich kann der Pausenexpress in allen Räumen in Ihrem Büro stattfinden. Der Raum sollte jedoch möglichst so groß sein, dass jedes Teammitglied eine doppelte Armlänge Platz hat. Schreibtisch und Stühle sind gern gesehene Hilfsmittel für unsere Trainer/innen und können gerne im Raum vorhanden sein.

 

Bei Rückfragen: Christoph.Barth@hu-berlin.de

 

Weitere ausführliche Informationen finden Sie auch noch einmal auf unserer Homepage unter Pausenexpress

 

 

Blau; Standort: Campus Nord

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9911001Mo10:00-10:15BGF Campus Nord 21.10.2019-16.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei
9911002Mo10:30-10:45BGF Campus Nord 21.10.2019-16.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei
9911003Mo11:00-11:15BGF Campus Nord 21.10.2019-16.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei
9911004Mo11:30-11:45BGF Campus Nord 21.10.2019-16.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei
9911005Mo12:00-12:15BGF Campus Nord 21.10.2019-16.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei

Blau Standort: Campus Nord

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9911006Do10:00-10:15BGF Campus Nord 17.10.2019-19.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei
9911007Do10:30-10:45BGF Campus Nord 17.10.2019-19.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei
9911008Do11:00-11:15BGF Campus Nord 17.10.2019-19.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei
9911009Do11:30-11:45BGF Campus Nord 17.10.2019-19.12.2019Gabriele Zschechentgeltfrei

Blau; Standort: Campus Nord

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9911010Mo10:00-10:15BGF Campus Nord 20.01.2020-23.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei
9911011Mo10:30-10:45BGF Campus Nord 20.01.2020-23.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei
9911012Mo11:00-11:15BGF Campus Nord 20.01.2020-23.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei
9911013Mo11:30-11:45BGF Campus Nord 20.01.2020-23.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei
9911014Mo12:00-12:15BGF Campus Nord 20.01.2020-23.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei

Blau; Standort: Campus Nord

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9911015Do10:00-10:15BGF Campus Nord 23.01.2020-26.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei
9911016Do10:30-10:45BGF Campus Nord 23.01.2020-26.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei
9911017Do11:00-11:15BGF Campus Nord 23.01.2020-26.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei
9911018Do11:30-11:45BGF Campus Nord 23.01.2020-26.03.2020Gabriele Zschechentgeltfrei

Rot; Standort: Campus Mitte I

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9911036Mi10:30-10:45BGF Campus Mitte I16.10.19-18.12.19Roelie Eldermanentgeltfrei
9911037Mi11:00-11:15BGF Campus Mitte I16.10.19-18.12.19Roelie Eldermanentgeltfrei
9911038Mi11:30-11:45BGF Campus Mitte I16.10.19-18.12.19Roelie Eldermanentgeltfrei
9911039Mi12:00-12:15BGF Campus Mitte I16.10.19-18.12.19Roelie Eldermanentgeltfrei
9911040Mi12:30-12:45BGF Campus Mitte I16.10.19-18.12.19Roelie Eldermanentgeltfrei
9911041Mi13:00-13:15BGF Campus Mitte I16.10.19-18.12.19Roelie Eldermanentgeltfrei

Rot; Standort: Campus Mitte I

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9911042Mi10:30-10:45BGF Campus Mitte I22.01.2020-25.03.2020Roelie Eldermanentgeltfrei
9911043Mi11:00-11:15BGF Campus Mitte I22.01.2020-25.03.2020Roelie Eldermanentgeltfrei
9911045Mi11:30-11:45BGF Campus Mitte I22.01.2020-25.03.2020Roelie Eldermanentgeltfrei

Rot; Campus Mitte I

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9911046Mi12:00-12:15BGF Campus Mitte I22.01.2020-25.03.2020Roelie Eldermanentgeltfrei
9911047Mi12:30-12:45BGF Campus Mitte I22.01.2020-25.03.2020Roelie Eldermanentgeltfrei
9911048Mi13:00-13:15BGF Campus Mitte I22.01.2020-25.03.2020Roelie Eldermanentgeltfrei

Grün; Standort: Adlershof 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9911054Do09:00-09:15BGF Campus Adlershof17.10.2019-19.12.2019Elena Steinrückeentgeltfrei
9911055Do09:30-09:45BGF Campus Adlershof17.10.2019-19.12.2019Elena Steinrückeentgeltfrei
9911056Do10:00-10:15BGF Campus Adlershof17.10.2019-19.12.2019Elena Steinrückeentgeltfrei
9911057Do10:30-10:45BGF Campus Adlershof17.10.2019-19.12.2019Elena Steinrückeentgeltfrei
9911058Do11:00-11:15BGF Campus Adlershof17.10.2019-19.12.2019Elena Steinrückeentgeltfrei
9911059Do12:00-12:15BGF Campus Adlershof17.10.2019-19.12.2019Elena Steinrückeentgeltfrei
9911060Do11:30-11:45BGF Campus Adlershof17.10.2019-19.12.2019Elena Steinrückeentgeltfrei