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▼ Zielgruppen ▼

Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Step-Aerobic
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung
Mit Musik werden Schritte und Schrittkombinationen auf und mit dem Step (höhenverstellbare Plattform) erarbeitet und zu Choreographien entwickelt. Das überwiegend pausenlose aerobe Auf- und Absteigen ermöglicht so ein perfektes Herz-Kreislauftraining mit hohem Fettverbrennungspotential und stellt eine sehr gelenkschonenden Form der Aerobic dar.

Intervall
Kleine, einfache Schrittkombinationsblöcke wechseln sich mehrfach innerhalb eines Kurses mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper ab.

Level/ Inhalte
A1: Grundschritte werden erarbeitet und damit leichte Choreographien entwickelt.
A2: Grundschritte werden durch kompliziertere Schrittkombinationen ergänzt und zu anspruchsvollen Choreographien mit einigen Drehungen entwickelt.
F: Anspruchsvolle Schrittkombinationen werden zu sehr komplexen Choreographien mit vielen Drehungen entwickelt.

Was ist mitzubringen?
Feste Sportschuhe, Handtuch und Getränk

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4164105Intervall (ausgen. 22.12., 12.1.+19.1. )So17:00-18:15SFH G-T21.10.19-16.2.20Irene Heyroth
13/ 20/ 20/ 30 €
13 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
4164205A2 (ausgen. 5.11.+19.11.)Di18:30-19:30SFH G-T21.10.19-16.2.20Mascha Stanzel
10/ 16/ 16/ 24 €
10 EUR
für Studierende

16 EUR
für Beschäftigte

16 EUR
für Alumni

24 EUR
für Externe

Kurse in externen Sportstätten

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4764103IntervallMo18:30-20:00P.-Heyse-Str. 29, GR21.10.19-16.2.20Ch.-M. Hasse
15/ 24/ 25/ 36 €
15 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe
4764104A1Mi18:30-19:45P.-Heyse-Str. 29, GR21.10.19-16.2.20Nicole Anders
13/ 20/ 25/ 31 €
13 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

31 EUR
für Externe
4764105A1Do19:15-20:15P.-Heyse-Str. 29, GR21.10.19-16.2.20Dr. Nadja Högner
10/ 16/ 0/ 0 €
10 EUR
für Studierende

16 EUR
für Beschäftigte

0 EUR
für Alumni

0 EUR
für Externe