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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Wirbelsäulengymnastik
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung
In diesem Kurs wird eine Ausgleichsgymnastik zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenrelevanten Körperpartien durchgeführt. Haltungsschwächen und muskuläre Dysbalancen können so ausgeglichen, Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und ein gutes Körpergefühl entwickelt werden.

Rückenfit mal anders
In diesem Kurs handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit alternativem Ansatz. Um Nachhaltig eine Haltungsverbesserung und vermehrte Beweglichkeit zu erreichen, Rückenschmerzen vorzubeugen und einen Ausgleich zum Alltag zu bewirken, werden neben klassischen Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen auch Elemente aus asiatischen Gesundheitspraktiken sowie die angewandte Kinesiologie mit einbezogen.

Rückenfit
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Training aller wirbelsäulenrelevanten Körperbereiche. Die Muskeln mit Einfluss auf Rumpf und Statik werden gekräftigt und gedehnt und die Wirbelsäule und angrenzende Gelenke mobilisiert. Das Halten des Gleichgewichts wird geschult, die Beweglichkeit verbessert und ein gutes Körpergefühl entwickelt. Haltungsschwächen, Verspannungen und muskuläre Dysbalancen werden zudem vorgebeugt.

 

Was ist mitzubringen?
Bequeme Sportbekleidung, warme Socken, Handtuch, Getränk

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4266101Di09:00-10:15Am Weidend. 2-3, Raum B 1.Etage rechts 19.08.-29.09.Mario Gawlik
12/ 18/ 18/ 28 €
12 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe
4266103Di16:30-17:45Am Weidend. 2-3, Raum B 1.Etage rechts 19.08.-29.09.Elisabeth Trübenbach
12/ 18/ 18/ 28 €
12 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe
4266113RückenfitDi19:00-20:30Am Weidend. 2-3, Raum A 1.Etage links 19.08.-29.09.Pia van Leeuwen
12/ 18/ 18/ 28 €
12 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe
4266118RückenfitMi18:45-20:00Am Weidend. 2-3, Raum B 1.Etage rechts 28.8.-25.09.Annette Richter
10/ 16/ 16/ 28 €
10 EUR
für Studierende

16 EUR
für Beschäftigte

16 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe
4266126RückenfitSo18:15-19:15SFH G-T19.8.-29.09.Irene Heyroth
10/ 16/ 16/ 24 €
10 EUR
für Studierende

16 EUR
für Beschäftigte

16 EUR
für Alumni

24 EUR
für Externe