Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Achtsamkeit/Meditation Übungskurs - Online
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung

Übungsabend Achtsamkeit und Meditation - Online

Wöchentlicher Praxisabend als offenes Meditationsangebot für alle, die bereits Erfahrungen in der Meditation gesammelt haben.
Die Anleitungen wechseln mit den anwesenden KursleiterInnen und ihren unterschiedlichen Meditationshintergründen.

Meditation verstehen wir nicht als Rückzug, sondern als eine bewusstere Begegnung mit dem Leben und der gegenwärtigen Erfahrung. Die zeitweilige Sammlung der Aufmerksamkeit auf ein einziges Objekt wie auch die Entfaltung eines umfassenden, annehmenden Gewahrseins vertiefen, schärfen und erweitern die Wahrnehmung. Wir üben uns darin, alles was uns in diesem Gewahrsein begegnet, möglichst offen und neugierig zu erforschen. So können wir auch mit herausfordernden Erfahrungen vertraut werden, um den heilsamsten Umgang damit zu finden.

Wir beginnen den Abend meist mit einer angeleiteten Körper-, Atem- oder Mitgefühlsübung. Danach folgt eine gemeinsame offene Reflexion über die eigene Erfahrung. Wenn es sich ergibt, werden auch Fragen zur Achtsamkeitspraxis im Alltag besprochen.

Voraussetzung zur Teilnahme ist entweder ein absolvierter MBSR-Kurs oder eine mindestens halbjährige Meditationspraxis oder spirituelle Praxis (Yoga, Qi Gong, o.ä.). Gut wäre es, wenn du bereits Erfahrung damit hast, auch ohne Anleitung selbständig zu meditieren.

Wir bieten diesen Übungsabend über Zoom an. Eine Einladung an alle, besonders für dieses vielleicht noch ungewohnte Format Experimentierfreude mitzubringen.

Die Zugangsdaten zum Online Kurs werden ca. 15-30min vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet. In der Regel bleiben die Zugangsdaten den gesamten Kurzeitraum gültig.

Die Aufzeichnung der Online-Kurse ist nicht gestattet!

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4188104Mo18:30-20:30Online Body & Mind18.10.2021-22.11.2021Julia Harfensteller, Ates Yerinc
12/ 18/ 18/ 36 €
12 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe
abgelaufen