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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Funktionelles Training und Entspannung
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung
Im Funktionellen Training wird der Körper daraufhin trainiert, sich in der Bewegung immer wieder auszugleichen und zu stabilisieren. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Grundlage der sportartübergreifenden intensiven Trainingsform bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Funktionelles Training eignet sich deshalb auch für Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen. Trainingsziele sind insbesondere eine generelle Stabilität und die Verbesserung der Flexibilität, der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit. Zur Steigerung der Intensität und als Variationsmöglichkeiten verwenden wir Kleingeräte wie Gymnastikbälle, Tubes und Thera-Bänder. Das Training endet mit in einer ausgiebigen Entspannungsphase.

Was ist mitzubringen?
Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4255109(ausgen. KW 12+13)Mo15:30-17:00Am Weidend. 3, Raum B 1.Etage rechts 17.2.20-6.4.20Patricia Wohner
15/ 24/ 24/ 36 €
15 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

24 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe