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Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Meditation/Achtsamkeitstraining
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung

Meditation / Achtsamkeitstraining

Wöchentliche Praxisübung  als offenes Meditationsangebot für alle, die bereits Erfahrungen in der Meditation gesammelt haben.

Die Anleitungen wechseln mit den anwesenden KursleiterInnen und ihren unterschiedlichen Meditationshintergründen.


Meditation verstehen wir als eine bewusstere Begegnung mit dem Leben, nicht als Rückzug. Die zeitweilige Sammlung der Aufmerksamkeit auf ein einziges Objekt wie auch die Entfaltung eines umfassenden, offenen Gewahrseins vertiefen, schärfen und erweitern die Wahrnehmung. Grundhaltung unserer Übung ist die geduldige Akzeptanz dessen,was uns in diesem Gewahrsein begegnet, bis hin zu einem liebevollen Vertrautwerden mit allem.

Bestandteil des Angebotes ist eine ca. 60-minütige Übungspraxis in unterschiedlichen Formen der Achtsamkeitsmeditation (Gehmeditation, achtsame Bewegung/Yoga, Bodyscan, Sitzmeditation, Meditation der Freundlichkeit gegenüber sich Selbst und Anderen, achtsamer Dialog)

Voraussetzung zur Teilnahme ist entweder ein absolvierter MBSR-Kurs oder eine mindestens halbjährige Meditationspraxis oder spirituelle Erfahrungspraxis (Yoga, Qi Gong, o.ä.)-gut wäre es, wenn du bereits Erfahrung damit hast, auch ohne Anleitung selbständig zu meditieren.

Wichtiger Hinweis: Bitte 10 Minuten vor Beginn der Stunde erscheinen, damit pünktlich angefangen werden kann. 

Wichtig: Warme Kleidung mitbringen!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4188103ÜbungskursMo18:30-20:00Invalidenstr. 110, Gymnastiksaal, 4. Etg./ R. 42321.10.19-16.2.20Julia Harfensteller, Shanti Strauch
30/ 48/ 48/ 72 €
30 EUR
für Studierende

48 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Alumni

72 EUR
für Externe