Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Pilates - Indoor
verantwortlich: Nicole Anders

Bitte beachten: zu jedem Termin ist eine offiziell ausgestellte und personalisierte Bescheinigung über einen negativen Coronatest (Antigen-Schnelltest oder PCR-Test) oder ein Nachweis über eine vollständige Impfung (ab 14 Tage nach 2. Coronaimpfung) oder Genesung mit zu bringen. Der Test darf dabei nicht älter als 24h sein und muss vom Arzt, Testzentrum, Arbeitgeber, Apotheke o.Ä. bescheinigt sein. Selbsttest vor Ort oder inoffizielle Bescheinigungen werden nicht akzeptiert und eine Teilnahme am Kurs ist in dem Fall nicht möglich.

Beschreibung
Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Was ist mitzubringen?
großes Handtuch oder Unterlage, Sportbekleidung, Getränk,

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4263106Mo19:00-20:00Am Weidend. 3, Raum B 1.Etage rechts 28.6.21-9.8.21Ben Klasczyk
16/ 21/ 21/ 35 €
16 EUR
für Studierende

21 EUR
für Beschäftigte

21 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
abgelaufen
4263107Mo19:00-20:00Am Weidend. 3, Raum B 1.Etage rechts 16.8.21-27.9.21Ben Klasczyk
16/ 21/ 21/ 35 €
16 EUR
für Studierende

21 EUR
für Beschäftigte

21 EUR
für Alumni

35 EUR
für Externe
4263114Di12:00-13:00Am Weidend. 3, Raum A 1.Etage links 24.8.21-28.9.21Britta Zeitlinger
14/ 18/ 18/ 30 €
14 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe

Kurse in externen Sportstätten

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4863111Di17:00-18:00Paul-Heyse-Str. 29, GR13.7.21-17.8.21Bonnie Wowsnik
14/ 18/ 18/ 30 €
14 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
abgelaufen
4863312Di19:00-20:00Paul-Heyse-Str. 29, GR24.8.21-14.9.21Bonnie Wowsnik
9/ 12/ 12/ 20 €
9 EUR
für Studierende

12 EUR
für Beschäftigte

12 EUR
für Alumni

20 EUR
für Externe
abgelaufen
4863344Di19:00-20:00Paul-Heyse-Str. 29, GR21.9.21-12.10.21Bonnie Wowsnik
9/ 12/ 12/ 20 €
9 EUR
für Studierende

12 EUR
für Beschäftigte

12 EUR
für Alumni

20 EUR
für Externe