Direkt zum InhaltDirekt zur SucheDirekt zur Navigation
▼ Zielgruppen ▼

Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Progressive Muskelrelaxation
verantwortlich: Nicole Anders

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist ein Entspannungsverfahren, das mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen arbeitet. Die Entspannung, die zunächst nur im muskulären Bereich vorherrscht, überträgt sich auf das vegetative Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System und führt zur inneren Stabilisierung sowie dem Abbau übermäßiger Anspannung und Erregung. Mit regelmäßigem Üben lässt sich ein immer tieferer Zustand der Entspannung erreichen. Das Verfahren ist einfach aber wirkungsvoll. Am Ende können die Teilnehmer das Verfahren selbstständig anwenden und vertiefen.

Wichtig: Bitte bequeme, warme Kleidung mitbringen!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4191100Fr15:00-16:00Invalidenstr. 110, Gymnastiksaal, 4. Etg./ R. 42325.10.-29.11.19Jala Stamova
12/ 25/ 25/ 40 €
12 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe
4191101Fr15:00-16:00Invalidenstr. 110, Gymnastiksaal, 4. Etg./ R. 42310.1.20-14.2.20Jala Stamova
12/ 25/ 25/ 40 €
12 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

40 EUR
für Externe