Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Qi Gong - Online
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung:

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Entspannungs- und Heilmethode, die ganzheitlich wirkt und Körper, Geist und Seele in Balance bringt. Die Übungen ermöglichen es uns, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Unser alltäglicher Gedankenfluss wird unterbrochen, während wir einfache Bewegungen vollführen, unseren Atem regulieren und uns unsere Vorstellungskraft zunutze machen.

Im Wintersemester werden insbesondere Übungen erlernt, die verschiedene Organsysteme stärken: die Lungen- und die Nierenübung – jeweils in Verbindung mit stillen Meditationen am Schluss der Übungsstunde. Diese Übungen stärken das Immunsystem, beugen Erkältungen, Haut- und Blasenerkrankungen vor und bringen Entspannung und neue Kraft bei Stress und Erschöpfung. Sie vertreiben trübe Stimmungen in der dunklen Jahreszeit und bringen uns auch emotional wieder in unsere Mitte.

Je nach Zusammensetzung und Interesse der Gruppe werden wir auch bewegtere Übungen wie z.B. die Himmlische Schwalbe (eine kräftigende Übung zur Entgiftung und Gewichtsregulierung) oder die Himmlische Leiter (eine gehende Meditation), Techniken der TCM-Selbstmassage und auch stille Meditationen praktizieren.

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 15-30min vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet.

Die Aufzeichnung der Online-Kurse ist nicht gestattet!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4184100A1Do13:00-14:00Online Body & Mind21.10.-16.12.2021Gabriele Jähnert
5/ 7/ 7/ 9 €
5 EUR
für Studierende

7 EUR
für Beschäftigte

7 EUR
für Alumni

9 EUR
für Externe
4184101A1Do13:00-14:00Online Body & Mind6.1.22-17.2.22Gabriele Jähnert
4/ 6/ 6/ 7 €
4 EUR
für Studierende

6 EUR
für Beschäftigte

6 EUR
für Alumni

7 EUR
für Externe