Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Step Aerobic - Indoor
verantwortlich: Nicole Anders

Bitte beachten: zu jedem Termin ist eine offiziell ausgestellte und personalisierte Bescheinigung über einen negativen Coronatest (Antigen-Schnelltest oder PCR-Test) oder ein Nachweis über eine vollständige Impfung (ab 14 Tage nach 2. Coronaimpfung) oder Genesung mit zu bringen. Der Test darf dabei nicht älter als 24h sein und muss vom Arzt, Testzentrum, Arbeitgeber, Apotheke o.Ä. bescheinigt sein. Selbsttest vor Ort oder inoffizielle Bescheinigungen werden nicht akzeptiert und eine Teilnahme am Kurs ist in dem Fall nicht möglich.

Beschreibung
Mit Musik werden Schritte und Schrittkombinationen auf und mit dem Step (höhenverstellbare Plattform) erarbeitet und zu Choreographien entwickelt. Das überwiegend pausenlose aerobe Auf- und Absteigen ermöglicht so ein perfektes Herz-Kreislauftraining mit hohem Fettverbrennungspotential und stellt eine sehr gelenkschonenden Form der Aerobic dar.

Intervall
Kleine, einfache Schrittkombinationsblöcke wechseln sich mehrfach innerhalb eines Kurses mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper ab.

Level/ Inhalte
A1: Grundschritte werden erarbeitet und damit leichte Choreographien entwickelt.
A2: Grundschritte werden durch kompliziertere Schrittkombinationen ergänzt und zu anspruchsvollen Choreographien mit einigen Drehungen entwickelt.

Was ist mitzubringen?
Feste Sportschuhe, Handtuch und Getränk

Hinweis: Die Indoor-Kurse können nur unter strengen Auflagen und Einhaltung der Maßnahmen zur Eindämmung der Verbreitung von COVID-19 stattfinden. Daher sind die Kontakt- und Hygieneregeln : https://www.hochschulsport.hu-berlin.de/de/onlineangebote/2020-05-22-tn-hygieneregeln-covid-19.pdf zwingend einzuhalten!

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4264205A2Di19:00-20:00SFH G-T13.7.21-17.8.21Mascha Stanzel
14/ 18/ 18/ 30 €
14 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
abgelaufen
4264405A2Di18:00-19:00SFH G-T24.8.21-28.9.21Mascha Stanzel
14/ 18/ 18/ 30 €
14 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
4864112A1Mi18:30-19:45Paul-Heyse-Str. 29, GR28.7.21-1.9.21Nicole Anders
18/ 23/ 23/ 38 €
18 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

23 EUR
für Alumni

38 EUR
für Externe
abgelaufen
4864312A1Mi18:30-19:45Paul-Heyse-Str. 29, GR8.9.21-13.10.21Nicole Anders
18/ 23/ 23/ 38 €
18 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

23 EUR
für Alumni

38 EUR
für Externe