Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Waldbaden Kompaktkurs
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung

Waldbaden Kompaktkurs

Beim Waldbaden baden wir in der Atmosphäre des Waldes. Ohne Ziel setzt du dich einfach ruhig an einen schönen Platz und schaust, was passiert. Danach streifst du umher, beobachtest, lauschst, riechst, fühlst, alleine für dich oder bei einigen Übungen auch gemeinsam in der Gruppe.
Der Kurs schafft den Rahmen für Zeit der Achtsamkeit und Entspannung in der Natur: Gemeinsam schärfen wir unsere Wahrnehmung und stärken die Verbindung zu unserer Umwelt auf einfache, aber wirksame Weise. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Gruppenaustausch und Atemübungen ergänzen den Vormittag. Am Ende sitzen wir zusammen zu selbst mitgebrachten Snacks und Tee und unterhalten uns zum Ausklang.

Der Begriff „Waldbaden“ ist eine Übersetzung des japanischen Shinrin Yoku. In Japan wird Waldbaden staatlich gefördert und die positiven Effekte auf die psychische und körperliche Gesundheit sind vielfach untersucht. Waldbaden aktiviert unser parasympathisches Nervensystem und fördert somit unsere Regeneration und Entspannung. Außerdem wirkt es sich positiv auf das Immunsystem aus.

Der Kurs findet auch bei Regen, Schnee oder Kälte statt. Bei Sturm oder Starkregen wird der Kurs abgesagt oder verschoben.

 

Treffpunkt:

S Wilhelmshagen

Sa 30.10., 10 – 14 Uhr Waldbaden
Sa 20.11., 10 - 14 Uhr Waldbaden
Sa, 18.12., 10 - 14 Uhr Waldbaden

Bitte mitbringen: Sitzunterlage/Isomatte, Snack & Getränk für Abschlussrunde. Besonders warme Kleidung, ggf. Regenschirm, Decke oder Schlafsack, Thermoskanne mit heißem Tee. Wir sitzen oder liegen eine ganze Weile lang auch sehr still, ohne uns viel zu bewegen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
41881400Sa10:00-14:0030.10.21Philipp Leuschner
15/ 20/ 20/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
abgelaufen
41881401Sa10:00-14:0020.11.21Philipp Leuschner
15/ 20/ 20/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
abgelaufen
41881402Sa10:00-14:0018.12.21Philipp Leuschner
15/ 20/ 20/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
abgelaufen
41881403Sa10:00-14:008.1.22Philipp Leuschner
15/ 20/ 20/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
abgelaufen