Selbstverteidigung, Kampfkunst und Fitness
Ju-Jutsu ist ein modernes und realistisches Selbstverteidigungssystem für Situationen des täglichen Lebens. Es verbindet Faust-, Tritt-, Wurf- und Hebeltechniken zu effektiven und fließenden Bewegungsabläufen. Eine Technik kann gegen verschi
edene Angriffe angewendet werden. Dadurch stehen Flexibilität, Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit im Mittelpunkt des Trainings.
Das System wurde aus verschiedenen japanischen Budo-Künsten wie Jiu-Jitsu, Karate, Aikido und Judo entwickelt und wird kontinuierlich weiterentwickelt. Zusätzlich fließen effektive Elemente aus Kampfsportarten wie Escrima, Kickboxen oder Wing Tsun ein.
Neben dem Selbstverteidigungsaspekt verbessert Ju-Jutsu Fitness, Koordination, Reaktionsfähigkeit und Körperkontrolle – und das Training macht in der Gruppe besonders viel Spaß.
Level/ Teilnahmevoraussetzungen
| Level | Teilnahmevoraussetzungen | Inhalte |
| 1 | keine | - Grundlagen des Ju-Jutsu
- Falltechniken und erste Verteidigungstechniken
- Inhalte aus dem Programm zum 5. Kyu (Gelbgurt)
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| 2-4 | Grundkenntnisse aus Level 1 oder vergleichbare Erfahrung.
Wenn du bereits Falltechniken und einfache Verteidigungen kennst oder dir zutrauest, bist du hier richtig. | Wichtig: Der Kurs ist kein Leistungskader. Auch wenn deine Erfahrung schon etwas zurückliegt oder du dich noch nicht sicher fühlst, bist du willkommen. Ziel ist es, gemeinsam zu trainieren, Techniken zu vertiefen und voneinander zu lernen. Inhalte - Vertiefung und Kombination von Techniken aus dem Schülerprogramm
- Anwendung von Techniken in realistischen Selbstverteidigungssituationen
- Technikdrills, Kombinationen und Partnertraining
- Einblicke in Ju-Jutsu-Allkampf und Anwendungen
- Entwicklung eines individuellen Selbstverteidigungskonzepts
- Möglichkeit zur Teilnahme an Gürtelprüfungen
Hinweis für Studierende mit Vorerfahrung:
Wenn du bereits einen Anfänger-Kurs besucht hast, empfehlen wir dir Level 2–4, damit du dich weiterentwickeln kannst und der Anfänger-Kurs für Neueinsteiger frei bleibt. |
Allgemeine Informationen zur Teilnahme
