Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beschreibung

Feminine Flow: Zyklusyoga für Frauen – Energie und Balance im Winter

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen und mithilfe von Yoga ganzheitlich unterstützen möchten. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen aus Yin Yoga, Element Yoga und Yogadance wirken wir gezielt auf die unterschiedlichen Phasen deines Zyklus ein. Zusätzlich vermittle ich wertvolle Ayurveda-Tipps aus meiner Coaching-Ausbildung, die dir helfen, dein inneres Gleichgewicht zu stärken und deine Energie auch in der oft herausfordernden Winterzeit aufrechtzuerhalten.
Die Übungen sind für Anfänger:innen und geübte Yogis gleichermaßen geeignet. Die Vorteile für die Teilnehmenden sind unter anderem:

• Verbesserung des Körperbewusstseins und der Selbstfürsorge
• Stärkung der individuellen Zyklusphasen und hormonellen Balance
• Förderung von Entspannung und innerer Ruhe
• Mehr Energie und Widerstandskraft im Winter

Beschreibung

Recharge & Reset: Yoga & Ayurveda für Körper und Geist im Winter

In diesem Kompaktkurs verbinden wir die Kraft verschiedener Yogastile wie Yin Yoga, Element Yoga und Yogadance mit den ganzheitlichen Prinzipien des Ayurveda Lifestyle Coachings. Dadurch schaffen wir eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist revitalisiert und das Stresslevel nachhaltig senkt. Der Kurs ist offen für Anfänger:innen und erfahrene Yogis und bietet individuelle Zugänge für alle.
Die Teilnehmenden profitieren von:

• Effektiven Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung
• Verbesserung der Vitalität und Immunstärkung in der kalten Jahreszeit
• Praktischen Ayurveda-Tipps für den Alltag, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern
• Einer ausgewogenen Kombination aus Bewegung, Atem- und Entspannungstechniken