Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

FITNESS - Gerätetrainingskurse
verantwortlich: Nicole Anders

Ein Fitnessgerätetrainingskurs bietet nicht nur einen guten Einstieg ins Training an Fitnessgeräten, sondern motiviert durch die Anleitungen eines Trainers zum regelmäßigen Training an diesen Geräten. Die Kräftigung der Muskulatur ist dabei hauptsächliches Ziel.

Nach der Erwärmung werden die Übungen der jeweiligen Einheit vorgestellt und im Anschluss daran trainieren die Teilnehmenden selbstständig an den Stationen unter Aufsicht eines kompetenten Trainers.

Körperstraffung- Bauch Beine Po

Die Teilnehmenden trainieren vorwiegend ihre Bauch-, Bein- und Hüftmuskulatur an speziellen Fitnessgeräten und auf der Matte. Somit nutzen sie nicht nur die Vorteile des Gerätetrainings, sondern lernen auch Übungen kennen, die selbstständig zu Hause ausgeführt werden können. Die Kräftigung der Muskeln erhöht den Grundumsatz und den Energieverbrauch, auch wenn Du nicht trainierst.

Rückenfitness- Wirbelsäulenstabilität

Schwerpunkt diese Kurses liegt auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur zur Vorbeugung von Rückenproblemen aber auch zur Verbesserung von ersten Rückenbeschwerden

 

Teilnahmevoraussetzungen: keine

 

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5121102Rückenfitness, WirbelsäulenstabilisationDo07:30-08:30SFH Thera18.4.24-11.7.24Louis Glücks, Alina Fiedler
21/ 35/ 53 €
21 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

53 EUR
für Externe und Alumni
abgelaufen
5121106full body workoutSo12:15-13:45SFH Thera21.4.24-21.7.24Jonas Thielemann
39/ 65/ 98 €
39 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte

98 EUR
für Externe und Alumni
abgelaufen