Bei diesem Yoga-Dayretreat findest du in 3 1/2 Stunden mehr Entspannung und Gelassenheit, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Das Dayretreat ist auch für Yoga-Anfänger geeignet, da verschiedene Variationen während des Yogaflows angeboten werden.
Was dich erwartet:
Wir beginnen mit einer Meditation und beruhigenden Atemübungen (begleitet von Klangschalen).
Danach folgt ein dynamischer Yogaflow, der alle Chakren miteinschließt und übergeht zum ruhigeren Yin Yoga.
Wir schließen nach einer kurzen Pause, zum Reflektieren und wenn du magst Journaling, mit Yoga Nidra.
Yoga Nidra ist eine bewusste Entspannungstechnik, die in Shavasana durchgeführt wird. Optional sind hier ätherische Öle.
Mitzubringen sind lediglich entspannte Yogaklamotten und gegebenenfalls etwas zum Schreiben.
