Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Qi Gong - online
verantwortlich: Nicole Anders

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Entspannungs- und Heilmethode, die ganzheitlich wirkt und Körper, Geist und Seele in Balance bringt. Die Übungen ermöglichen es uns, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Unser alltäglicher Gedankenfluss wird unterbrochen, während wir einfache Bewegungen vollführen, unseren Atem regulieren und uns unsere Vorstellungskraft zunutze machen.

Im Sommersemester werden schwerpunktmäßig die eher ruhigen Leber- und die Herzübung, gg.f auch die Magen-Milz-Übung vermittelt. Die Leberübung hat entgiftende Wirkung und bringt u.a. Gelassenheit und Stabilität in den Emotionen. Die Herzübung stärkt Herz, Kreislauf und Blutdruck und auch das vegetative Nervensystem. Sie beruhigt und fördert die Konzentrationsfähigkeit. Die Magenübung reguliert unser Verdauungssystem, stärkt die Muskeln und hilft unser Denken auszuschalten.

Je nach Zusammensetzung und Interesse der Gruppe werden wir auch bewegtere Übungen wie z.B. die Himmlische Schwalbe (eine kräftigende Übung zur Entgiftung und Gewichtsregulierung) oder die Himmlische Leiter (eine gehende bzw. stehende Meditation) und auch stille Meditationen praktizieren.

Es werden Übungen erlernt, die sich für Anfänger eignen. Mit Energiearbeit vertraute Teilnehmende machen meist noch tiefer gehendere Erfahrungen.

Dieser Onlinekurs ist ein Hybridkurs. Die Kursleiterin leitet parallel auch im Kursraum Teilnehmende an.

Der Link zum Online Kurse wird vor Kursbeginn versendet.

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4184101A1 (Online Teilnahme an einem Präsenzkurs)Mo13:00-14:00Online Body & Mind15.4.24-15.7.24Gabriele Jähnert
7/ 10/ 17/ 17 €
7 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

17 EUR
für Alumni

17 EUR
für Externe