Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Pausenexpress Beschäftigte/Anmeld. Ansprechpartner
verantwortlich: Christoph Barth

Gesundheitsfördernde Pausengestaltung direkt am Arbeitsplatz

Nächste Laufzeit: 16.10.-31.03.2024

Buchungsstart für Ansprechpartner: 02.09.2023

Es handelt sich um ein Gruppenangebot für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Humboldt-Universität zu Berlin.

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung unser Trainerinnen und Trainer werden innerhalb von 15 Minuten Kräftigungs- Mobilisations- Dehnungs – und Entspannungsübungen mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Der Fokus liegt hierbei vor allem auf der Schulter-Nacken und Rückenmuskulatur und soll bereits bestehende Verspannungen lösen und präventiv zu einer ergonomischeren Körperhaltung beitragen.
Vor allem aber holt Sie der Pausenexpress für einen kurzen Moment weg von Ihrem Schreibtisch, fordert Sie dazu auf diese Pause aktiv zu gestalten und bringt Sie dazu wieder erfrischt und voller Konzentration an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren.
Jede Bürogemeinschaft kann einen Termin pro Woche buchen und für diesen die Räumlichkeiten selbst festlegen. Aufgrund der finanziellen Unterstützung der Universitätsleitung können wir Ihnen den Pausenexpress kostenlos anbieten.

So funktionierts:

  1. Team bilden (4-12 Personen) und Teamleiter bestimmen
  2. Eigene Farbe identifizieren (siehe unten)
  3. Teamleiter bucht Termin im jeweiligen Farbbereich
  4. Kennelernmail der Kursleitung
  5. Trainer/in kennenlernen und auf die neue Laufzeit freuen!

Bei mehr als 10 Teilnehmer*innen empfehlen wir Ihnen eine weitere Gruppe zu gründen und diese ebenfalls anzumelden.
Jedoch muss eine Gruppe aus mindestens 4 Personen bestehen, damit sich der Kurs trägt.

Bitte denken Sie daran auch immer den genauen Standort mit Raumnummer einzutragen (bei Adresse in der Anmeldung/ nicht die Privatadresse!), um unseren Koordinatoren und Trainern die Standortzuweisung zu erleichtern.

Grundsätzlich kann der Pausenexpress in allen Räumen in Ihrem Büro stattfinden. Der Raum sollte jedoch möglichst so groß sein, dass jedes Teammitglied eine doppelte Armlänge Platz hat. Schreibtisch und Stühle sind gern gesehene Hilfsmittel für unsere Trainer/innen und können gerne im Raum vorhanden sein.

Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns gerne unter Christoph.barth@hu-berlin.de

 

Blau; Standort: Campus Nord (Philippstraße, Luisenstraße, Hannoversche Strasße, Chaussee-Straße, Hessische Straße)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9001000Mi09:45-10:00BGF Campus Nord 18.10.2023-27.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001001Mi10:15-10:30BGF Campus Nord 18.10.2023-27.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001002Mi10:45-11:00BGF Campus Nord 18.10.2023-27.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001003Mi11:15-11:30BGF Campus Nord 18.10.2023-27.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001004Mi11:45-12:00BGF Campus Nord 18.10.2023-27.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001005Mi12:15-12:30BGF Campus Nord 18.10.2023-27.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001006Mi12:45-13:00BGF Campus Nord 18.10.2023-27.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei

Campus Mitte 1 (UDL bis Ziegelstraße)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9001007Di09:45-10:00BGF Campus Mitte I17.10.2023-26.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001008Di10:15-10:30BGF Campus Mitte I17.10.2023-26.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001009Di10:45-11:00BGF Campus Mitte I17.10.2023-26.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001010Di11:15-11:30BGF Campus Mitte I17.10.2023-26.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001011Di11:45-12:00BGF Campus Mitte I17.10.2023-26.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001012Di12:15-12:30BGF Campus Mitte I17.10.2023-26.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei
9001013Di12:45-13:00BGF Campus Nord 17.10.2023-26.03.2024Gabriele Zschechentgeltfrei

Adlershof 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9001014Mi10:15-10:30BGF Campus Adlershof08.11.2023-27.03.2024Jette Kadenbachentgeltfrei
9001015Mi10:45-11:00BGF Campus Adlershof08.11.2023-27.03.2024Jette Kadenbachentgeltfrei
9001016Mi11:15-11:30BGF Campus Adlershof08.11.2023-27.03.2024Jette Kadenbachentgeltfrei
9001017Mi11:45-12:00BGF Campus Adlershof08.11.2023-27.03.2024Jette Kadenbachentgeltfrei
9001018Mi12:15-12:30BGF Campus Adlershof08.11.2023-27.03.2024Jette Kadenbachentgeltfrei