Beschreibung
Ganz bei mir
Tagesretreat mit Yoga · Tiefenentspannung · Meditation
Samstag, 7. November 2026 · 10–18 Uhr · Berlin
Samstag – LOSLASSEN
Vom Alltag lösen · Spannungen wahrnehmen · Atem vertiefen · zur Ruhe kommen
Sonntag, 8. November 2026 · 10–18 Uhr · Berlin
Sonntag – ANKOMMEN
Körper und Geist verbinden · innere Ausrichtung · Meditation · neue Klarheit
10:00 – 10:30 Ankommen & Einstimmung
10:30 – 12:00 Dru Yoga · Körper & Atem
12:00 – 13:00 Meditation / Tiefenentspannung
13:00 – 14:00 Mittagspause
14:00 – 15:30 Yoga · bewusste Bewegung & Körperwahrnehmung
15:30 – 16:00 Pause
16:00 – 17:00 Atem & Meditation
17:00 – 18:00 lange Tiefenentspannung / Abschluss
Ein Tag nur für dich.
Raus aus dem Alltag, hinein in die Ruhe.
Mit Yoga, Atem, Meditation und Tiefenentspannung schaffen wir Raum, um wieder bei uns selbst anzukommen. Den Körper wahrnehmen, den Atem vertiefen, loslassen und neue Kraft schöpfen.
Ein ganzer Tag für dich, mitten in deiner eigenen Stadt. Ohne große Anreise, ohne Zeitdruck. Einfach ankommen, durchatmen und ganz bei dir sein.
Bitte mitbringen:
- warmes Wasser oder Tee
- dein Mittagessen
- gerne Nüsse oder einen kleinen Snack für den Nachmittag
- Stift und Papier, wenn du etwas notieren möchtest
- Bequeme und entspannte Kleidung, in der du dich gut bewegen und wohlfühlen kannst. Wenn möglich, wähle Kleidung aus Naturfasern. Für die Ruhephasen sind warme Socken angenehm.
