Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Selbstverteidigung für Frauen
verantwortlich: Christoph Barth

Wir machen Frauen selbstbewusst und mutig!

Es werden neben frauenspezifischen Selbstverteidigungstechniken auch Strategien zur Gewaltprävention und -deeskalation vermittelt.

Wie behaupte ich mich als Frau in gefährlichen Situationen?
Was kann ich gegen die lähmende Angst tun?
Wie kann ich auch Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung einsetzen?

------ Kurs am Sonntag -----

Der Kurs richtet sich an Frauen jeglichen Alters und basiert auf dem Gracie Jiu Jitsu Programm, das zur Verteidigung speziell für Frauen weiterentwickelt wurde. Es werden hierfür keine Vorkenntnisse im Kampfsport benötigt und man muss nicht sportlich Fit sein. Vermittelt werden grundlegende Techniken, die der Befreiung aus unterschiedlichen Situationen dienen, wie z.B. Griffbefreiungen im Stand und im Liegen, wie befreie ich mich aus Würgegriffen, wie schütze ich mich vor Schlägen, wie komme ich aus Situationen heraus, bei denen mir an den Haaren gezogen wird oder ich umarmt oder umklammert werde. Zudem wird vermittelt, wie ich mich befreien kann, wenn ein Angreifer mich zu Boden zieht oder gar auf mir drauf sitzt.

Wichtig: Bitte lockere Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk und Handtuch mitbringen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
35219101A1/A2Fr13:00-14:30Poststadion Mitte Tribünengebäude Seminarraum21.02.2025-11.04.2025Walter Carow, Harald-Jonathan Hampel
21/ 35/ 53 €
21 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

53 EUR
für Externe und Alumni
ab 03.02., 09:30
35219102A1/A2Fr16:00-17:30Poststadion Mitte Tribünengebäude Seminarraum21.02.2025-11.04.2025Walter Carow, Harald-Jonathan Hampel
21/ 35/ 53 €
21 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

53 EUR
für Externe und Alumni
ab 03.02., 09:30
35819103A1/A2So12:00-13:00Turnhalle GS am Roederplatz23.02.2025-13.04.2025Vanessa Wolkenhauer
21/ 35/ 53 €
21 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

53 EUR
für Externe und Alumni
ab 03.02., 09:30