Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Pilates Sculpt:

In this class, we combine the flowing, classical principles of Pilates by Joseph Pilates with modern strengthening techniques. Using small weights and props, we tone and define the muscles, strengthen the core, and at the same time improve posture, flexibility, and balance. A holistic workout for anyone who wants to combine strength, grace, and body awareness, suitable for all fitness levels.

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Was ist mitzubringen?

• Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt
• passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)
• ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,
• eventuell eine eigene Matte,
• Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)

Wichtiger Hinweis:

• Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Kurse in externen Sportstätten