Funktionelles Faszientraining und Entspannung
Bewegungsmangel, langes Sitzen und Stress resultieren häufig in Rücken- und Hüftschmerzen sowie Schulter- und Nackenverspannungen. Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, deine Kräftigung, Mobilität und Entspannung zu fördern. Er verbindet funktionelles Training und Faszienfitness. Faszien, Bindegewebe und Muskulatur werden durch Übungen und Selbstmassagen gezielt trainiert - ergänzt durch Kraft-, Dehn- und Mobilisierungsübungen. So schaffen wir einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen und lockern verspannte Muskulatur.
Jede Kursstunde endet mit einer kurzen Entspannungsphase.
Ihr benötigt eine Übungsmatte, bequeme Kleidung, einen Tennisball, eine Faszienrolle, ein Theraband und etwas zu trinken.
Teilnahmevoraussetzungen: keine
Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 15-30min vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet.
Die Aufzeichnung der Online-Kurse ist nicht gestattet!
