Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beschreibung

Somatic Yin Yoga verbindet die tiefenentspannenden Elemente des Yin Yoga mit achtsamen, somatischen Bewegungsansätzen. Durch langsame, bewusste Übergänge und passives Dehnen werden Körperwahrnehmung, Nervensystem und Bewegungsfreiheit auf sanfte Weise geschult. Diese Praxis eignet sich ideal zum Stressabbau, zur Regeneration und um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen – perfekt als Ausgleich zum Studien- , Arbeitsalltag und intensiven Sportarten. 

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, bei der der Körper ruht und der Geist bewusst wach bleibt. Durch Bodyscan, Atembeobachtung, Visualisierungen und achtsames Nachspüren entsteht ein Zustand tiefer Erholung. Der Kurs unterstützt Stressabbau, Regeneration und eine bewusste Verbindung zum eigenen Körper – ideal als Ausgleich zum Studienalltag.

Der Link zum Online Kurs wird kurz vor Kursbeginn gesendet.