Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beschreibung

Achtsamkeit entdecken und bewusst erleben - 

In diesem Kompaktkurs erfährst du, wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst:

• Du lernst verschiedene Meditationsformen kennen, wie die Atemmeditation, den Bodyscan und die Gehmeditation.
• Du erhältst praktische Einblicke in die Grundlagen der Achtsamkeit und wie du sie unkompliziert in deinen Alltag einbauen kannst.
• Du hast Raum, auszuprobieren, zu spüren und zu erleben, wie Achtsamkeit dir mehr Ruhe und Entspannung schenken kann.
• Der Kurs konzentriert sich auf Erleben und Austausch – weniger auf Theorie.

Der Kurs ist für alle offen – Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Wichtiger Hinweis:

Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Was ist mitzubringen?
gemütliche Klamotten, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell warme Socken und Jacke zum Drüberziehen