Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Yoga - indoor
verantwortlich: Nicole Anders

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.

  • Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.
  • Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
  • Dru Yoga ist eine sanfte, moderne und effektive Form von Hatha Yoga. Dru Yoga ist leicht erlernbare mit dem Ziel Gesundheit, Glück und einer positiven Lebenseinstellung zu erhalten. Hier steht der einzelne Mensch mit seinen eigenen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
    Nicht nur, was Flexibilität und Fitness betrifft, sondern auch und gerade bei der Überwindung der ?modernen? Probleme wie Anspannung, Stress und Ruhelosigkeit lassen sich mit Yoga sensationelle Resultate erzielen.

  • Ganzheitliches Yoga -Body Focus

    Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

    Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

    Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.

  • Anusara Yoga ist ein moderner ausrichtungsbasierter Yogastil - dynamisch und kraftvoll, aber auch sanft und berührend.

    Die kräftigenden Asanas und die lebensbejahende tantrische Philosophie des Anusara Yogas, stärken deinen Körper und Geist gleichermaßen. Anusara Yoga verwendet sogenannte UPA?s (Universal Principles of Alignment) mit denen alle Asanas ausgerichtet werden. So wird eine sichere Ausführung der Asanas gewährleistet und das Verletzungsrisiko minimiert, außerdem sorgt diese ausführliche Anleitung zu einem optimalen Fluß von Prana im Körper.

  • Yin Yoga

  • Jivamuktiyoga

  • Mindful Yoga - In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.

  • Element Yoga & Inside Flow - In diesem Kurs lernst du von Fuß bis Kopf die richtige Ausrichtung in deiner Yogapraxis. Element Yoga ist ein Stil, der unterteilt in die fünf Elemente unterschiedliche Bereiche des Körpers und der Yogapraxis in den Blick nimmt. Mit dieser Basis gehts im zweiten Teil des Kurses ins Fließen: Mit Inside Flow lernst du zum Takt der Musik dich zu bewegen.

    Freu dich auf eine körperlich fordernde Praxis, in der du viel Körpergefühl, Kraft und Flexibilität erhältst.

  • Power-Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.

Wichtiger Hinweis:

  • Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.
  • Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4187103Sanftes Guten Morgen YogaMo09:30-10:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15.4.24-15.7.24Jung-Hyo Kim
12/ 19/ 29/ 29 €
12 EUR
für Studierende

19 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Alumni

29 EUR
für Externe
4187107A1Mo18:30-20:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15.4.24-15.7.24Felizitas Muley
17/ 28/ 43/ 43 €
17 EUR
für Studierende

28 EUR
für Beschäftigte

43 EUR
für Alumni

43 EUR
für Externe
4187108A1Di07:30-08:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 16.4.24-16.7.24Josefina Nagy
14/ 24/ 36/ 36 €
14 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe
4187113Ganzheitliches YogaDi19:00-20:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 30.4.24-9.7.24Pari Henning
15/ 24/ 36/ 36 €
15 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe
4187114Ganzheitliches YogaDi20:30-22:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 30.4.24-9.7.24Pari Henning
15/ 24/ 36/ 36 €
15 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe
4187123Hatha A1Mi08:00-09:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 24.4.24-17.7.24Megan Nagel
12/ 20/ 30/ 30 €
12 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
4187124JivamuktiyogaMi08:30-09:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 17.4.24-26.6.24Aditi
9/ 15/ 22/ 22 €
9 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

22 EUR
für Alumni

22 EUR
für Externe
4187125Anasura Abend Flow A1Mi18:00-19:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 17.4.24-17.7.24Janina Castro Martinez
11/ 18/ 27/ 27 €
11 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

27 EUR
für Alumni

27 EUR
für Externe
4187126Anasura Abend Flow A1Mi19:00-20:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 17.4.24-17.7.24Janina Castro Martinez
11/ 18/ 27/ 27 €
11 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

27 EUR
für Alumni

27 EUR
für Externe
4187127Power YogaMi20:00-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 17.4.24-17.7.24Sara Omeirat
17/ 28/ 43/ 43 €
17 EUR
für Studierende

28 EUR
für Beschäftigte

43 EUR
für Alumni

43 EUR
für Externe
4187128Hatha A1 (EN)Do08:00-09:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 25.4.24-18.7.24Megan Nagel
12/ 20/ 30/ 30 €
12 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
4187129Sanftes Guten Morgen YogaDo09:30-10:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 18.4.24-18.7.24Jung-Hyo Kim
12/ 19/ 29/ 29 €
12 EUR
für Studierende

19 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Alumni

29 EUR
für Externe
4187130Yin YogaDo15:30-16:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 18.4.24-18.7.24Josefina Nagy
13/ 22/ 33/ 33 €
13 EUR
für Studierende

22 EUR
für Beschäftigte

33 EUR
für Alumni

33 EUR
für Externe
4187131Hatha Yoga A1Do16:45-18:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 18.4.24-18.7.24Josefina Nagy
13/ 22/ 33/ 33 €
13 EUR
für Studierende

22 EUR
für Beschäftigte

33 EUR
für Alumni

33 EUR
für Externe
4187133Vinyasa FlowDo18:00-19:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 18.4.24-1.8.24Hannah Kotlan
12/ 19/ 29/ 29 €
12 EUR
für Studierende

19 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Alumni

29 EUR
für Externe
4187134Power YogaDo20:00-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 18.4.24-18.7.24Sara Omeirat
17/ 28/ 43/ 43 €
17 EUR
für Studierende

28 EUR
für Beschäftigte

43 EUR
für Alumni

43 EUR
für Externe
4187138Vinyasa (all Level)Fr14:30-16:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 19.4.24-19.7.24Patrycja Komor
19/ 31/ 46/ 46 €
19 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

46 EUR
für Alumni

46 EUR
für Externe
4187140Anti Stress YogaFr16:00-17:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 19.4.24-19.7.24Patrycja Komor
19/ 31/ 46/ 46 €
19 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

46 EUR
für Alumni

46 EUR
für Externe
4187204Vinyasa A2 (EN)Mo10:45-12:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15.4.24-15.7.24Jung-Hyo Kim
14/ 24/ 36/ 36 €
14 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe
4187206A2Mo20:00-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15.4.24-15.7.24Felizitas Muley
17/ 28/ 43/ 43 €
17 EUR
für Studierende

28 EUR
für Beschäftigte

43 EUR
für Alumni

43 EUR
für Externe
4187209Vinyasa A2Di07:30-08:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16.4.24-16.7.24Leonie Friedmann
13/ 20/ 31/ 31 €
13 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

31 EUR
für Alumni

31 EUR
für Externe
4187210Vinyasa A2Di08:45-09:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16.4.24-16.7.24Leonie Friedmann
13/ 20/ 31/ 31 €
13 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

31 EUR
für Alumni

31 EUR
für Externe
4187216Vinyasa A2Di17:45-19:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 7.5.24-16.7.24Leonie Ströbel
12/ 20/ 30/ 30 €
12 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
4187217Vinyasa A2Di20:30-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 16.4.24-30.7.24Sophie Kriegel
13/ 20/ 31/ 31 €
13 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

31 EUR
für Alumni

31 EUR
für Externe
4187219Hatha A2Mi09:30-11:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 24.4.24-17.7.24Megan Nagel
12/ 20/ 30/ 30 €
12 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
4187221Vinyasa A2Mi10:30-11:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 17.4.24-26.6.24Aditi
11/ 18/ 28/ 28 €
11 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe
4187230Hatha A2 (EN)Do09:30-11:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 25.4.24-18.7.24Megan Nagel
12/ 20/ 30/ 30 €
12 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

30 EUR
für Externe
4187237Vinyasa FlowFr16:30-17:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 19.4.24-19.7.24Camila Rueda
14/ 24/ 36/ 36 €
14 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe

Kurse in externen Sportstätten

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4787209A2/FMo18:00-19:15Paul-Heyse-Str. 29, GR22.4.24-15.7.24Gesine Kühne
14/ 24/ 36/ 36 €
14 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Alumni

36 EUR
für Externe