Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Yoga - indoor
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.

  • Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.

  • Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

  • Ganzheitliches Yoga -Body Focus

    Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

    Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

    Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.

  • Yin Yoga ist eine restorative Praxis. Asanas (Körperhaltungen), die vor allem auf Dehnung und Entspannung ausgelegt sind, werden mehrere Minuten gehalten, um die tieferliegende Muskulatur und Faszien anzusprechen. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen."

  • Jivamuktiyoga

  • Mindful Yoga - In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.

  • Alignment Yoga ist eine Yoga-Praxis, bei der die präzise Ausrichtung deines Körpers im Mittelpunkt steht. Gemeinsam nehmen wir bekannte Yogapositionen unter die Lupe und passen sie individuell an – abgestimmt auf deinen ganz persönlichen Körperbau (deinen "Blueprint"). Durch das bewusste Verweilen in den Asanas entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Strukturen. So entsteht mehr Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit – auf der Matte und darüber hinaus.

     

  • Power-Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.

  • Flow on beat  - Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten – und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie.

  • Fluid Movement - Fließende Bewegungen sehen nicht nur schön aus – sie unterstützen uns auch dabei, Alltagsbewegungen sicher und verletzungsfrei auszuführen und schützen unsere Gelenke mit zunehmendem Alter. Der Kurs ist eine ausgewogene Mischung aus Mobility, Flexibility, sanften Krafteinheiten und Yin. Freue dich auf eine Stunde, nach der sich dein Körper wieder geschmeidig, beweglich und entspannt anfühlt.

  • Acroyoga invites you to explore movement and acrobatics through play, flows, and yoga. This is a group-based practice where connection, communication, and shared exploration are at the center of the experience.

    Through guided partner and group work, we explore the foundations of Acroyoga in a safe, playful, and supportive environment. Participants train their bodies while improving proprioception and soft skills.

  • Evening Vinyasa Flow & Release Yoga 

    This class begins with gentle breathwork to center the mind and arrive fully in the body. We then move into an energizing Vinyasa or Power Yoga sequences that activates the body, builds strength, and awakens vitality. Afterward, we transition into calming Yin postures, held for longer periods to gently release tension in the muscles, fascia, and mind.

    The practice creates a harmonious balance between movement and stillness. At times, a mantra or short Dharma inspiration is woven in, deepening the connection to heart and mind.

    A soothing and balanced practice to unwind after a long day.

Wichtiger Hinweis:

  • Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.
  • Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

 

Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
38287114Yoga - indoor Achtsames Yoga alle Level
38287114
Yoga - indoor Achtsames Yoga alle Level
20.07.2026-14.09.2026
Mo18:30-20:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links
20.07.-14.09.Felizitas Muley28/ 48/ 62/ 76 €
28 €
für Studierende
48 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
62 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
76 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287114Yoga - indoor Achtsames Yoga alle Level
38287114
Yoga - indoor Achtsames Yoga alle Level
20.07.2026-14.09.2026
Mo20:00-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links
20.07.-14.09.Felizitas Muley28/ 48/ 62/ 76 €
28 €
für Studierende
48 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
62 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
76 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287121Yoga - indoor Vinyasa Flow alle Level
38287121
Yoga - indoor Vinyasa Flow alle Level
21.07.2026-15.09.2026
Di12:15-13:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
21.07.-15.09.Camila Ignacia Tapia Canales28/ 48/ 62/ 76 €
28 €
für Studierende
48 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
62 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
76 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287124Yoga - indoor Yin Yoga
38287124
Yoga - indoor Yin Yoga
21.07.2026-15.09.2026
Di14:45-15:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
21.07.-15.09.Camila Ignacia Tapia Canales18/ 32/ 42/ 51 €
18 €
für Studierende
32 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
42 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
51 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287125Yoga - indoor Power Yoga Level alle Level
38287125
Yoga - indoor Power Yoga Level alle Level
21.07.2026-08.09.2026
Di17:30-18:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
21.07.-08.09.Sara Omeirat16/ 29/ 37/ 45 €
16 €
für Studierende
29 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
37 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
45 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287126Yoga - indoor Vinyasa Flow alle Level
38287126
Yoga - indoor Vinyasa Flow alle Level
21.07.2026-15.09.2026
Di18:15-19:15Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links
21.07.-15.09.Kathrin Ludwig18/ 32/ 42/ 51 €
18 €
für Studierende
32 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
42 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
51 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287127Yoga - indoor Vinyasa Level 1-2
38287127
Yoga - indoor Vinyasa Level 1-2
21.07.2026-15.09.2026
Di20:30-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links
21.07.-15.09.Sophie Kriegel18/ 32/ 42/ 51 €
18 €
für Studierende
32 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
42 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
51 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287128Yoga - indoor Hatha Flow
38287128
Yoga - indoor Hatha Flow
11.08.2026-15.09.2026
Di19:15-20:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links
11.08.-15.09.Magdalena Veronika Koch15/ 27/ 35/ 42 €
15 €
für Studierende
27 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
35 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
42 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287129Yoga - indoor Ganzheitliches Yoga
38287129
Yoga - indoor Ganzheitliches Yoga
21.07.2026-08.09.2026
Di19:45-20:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
21.07.-08.09.Pari Henning16/ 29/ 37/ 45 €
16 €
für Studierende
29 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
37 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
45 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287131Yoga - indoor Ganzheitliches Yoga
38287131
Yoga - indoor Ganzheitliches Yoga
21.07.2026-08.09.2026
Di20:45-21:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
21.07.-08.09.Pari Henning16/ 29/ 37/ 45 €
16 €
für Studierende
29 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
37 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
45 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287133Yoga - indoor Yin Yoga
38287133
Yoga - indoor Yin Yoga
22.07.2026-26.08.2026
Mi10:45-12:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
22.07.-26.08.Joy Celine Weber15/ 27/ 35/ 42 €
15 €
für Studierende
27 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
35 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
42 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287134Yoga - indoor Power Yoga Level alle Level
38287134
Yoga - indoor Power Yoga Level alle Level
22.07.2026-09.09.2026
Mi17:30-18:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
22.07.-09.09.Sara Omeirat16/ 29/ 37/ 45 €
16 €
für Studierende
29 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
37 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
45 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287136Yoga - indoor all Levels (EN)
38287136
Yoga - indoor all Levels (EN)
22.07.2026-09.09.2026
Mi20:00-21:15Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
22.07.-09.09.Raja Schäfer18/ 31/ 40/ 49 €
18 €
für Studierende
31 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
40 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
49 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287144Yoga - indoor Guten Morgen Yoga alle Level
38287144
Yoga - indoor Guten Morgen Yoga alle Level
23.07.2026-10.09.2026
Do08:30-09:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links
23.07.-10.09.Monika Mirski16/ 29/ 37/ 45 €
16 €
für Studierende
29 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
37 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
45 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287146Yoga - indoor Yoga alle Level
38287146
Yoga - indoor Yoga alle Level
23.07.2026-10.09.2026
Do09:45-10:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links
23.07.-10.09.Monika Mirski16/ 29/ 37/ 45 €
16 €
für Studierende
29 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
37 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
45 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287148Yoga - indoor Evening Vinyasa Flow & Release Yoga (EN)
38287148
Yoga - indoor Evening Vinyasa Flow & Release Yoga (EN)
23.07.2026-17.09.2026
Do19:00-20:15Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
23.07.-17.09.Thi Tra Giang Hoang23/ 40/ 52/ 63 €
23 €
für Studierende
40 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
52 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
63 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287151Yoga - indoor Flexibilität & Kraft
38287151
Yoga - indoor Flexibilität & Kraft
07.08.2026-18.09.2026
Fr10:00-11:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
07.08.-18.09.Patrycja Komor22/ 38/ 48/ 59 €
22 €
für Studierende
38 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
48 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
59 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287152Yoga - indoor Achtsames Yoga
38287152
Yoga - indoor Achtsames Yoga
07.08.2026-18.09.2026
Fr11:30-13:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
07.08.-18.09.Patrycja Komor22/ 38/ 48/ 59 €
22 €
für Studierende
38 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
48 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
59 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287221Yoga - indoor Vinyasa Yoga Level 2
38287221
Yoga - indoor Vinyasa Yoga Level 2
22.07.2026-26.08.2026
Mi09:30-10:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts
22.07.-26.08.Joy Celine Weber15/ 27/ 35/ 42 €
15 €
für Studierende
27 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
35 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
42 €
für Externe
ab 01.07., 10:00
38287240Yoga - indoor Vinyasa Yoga Level 2
38287240
Yoga - indoor Vinyasa Yoga Level 2
23.07.2026-27.08.2026
Do19:30-20:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links
23.07.-27.08.Joy Celine Weber15/ 27/ 35/ 42 €
15 €
für Studierende
27 €
für Beschäftigte HU & Kooperation
35 €
für Sonstige Beschäftigte & Alumni
42 €
für Externe
ab 01.07., 10:00