Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

HYROX verbindet funktionelles Krafttraining mit intensiven Ausdauerelementen. In diesem Kurs werden die zentralen Übungen und Bewegungsabläufe des HYROX-Trainings schrittweise vermittelt und gemeinsam trainiert.

Zu Beginn steht das Erlernen und Verbessern der grundlegenden Übungen im Fokus – etwa Schlitten schieben und ziehen, funktionelle Kraftübungen sowie verschiedene Ausdauerintervalle. Dabei wird besonders auf eine saubere Technik und ein sicheres Ausführen der Bewegungen geachtet.

Im weiteren Verlauf werden die einzelnen Elemente zu abwechslungsreichen Workouts kombiniert. Das gemeinsame Training in der Gruppe motiviert dazu, sich auszupowern, an die eigenen Grenzen zu gehen und kontinuierlich fitter zu werden. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness in einer dynamischen und unterstützenden Trainingsatmosphäre verbessern möchten.