Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beschreibung

Achtsamkeit im Alltag

Fokus: Präsenz im Alltag – nicht nur auf dem Meditationskissen.

• Was Achtsamkeit konkret bedeutet
• Wie du sie ohne Mehraufwand integrierst
• Kurze Übungen für Arbeit, Studium und Alltag
• Geführte Meditationen

Takeaway: Du weißt, wie du im Alltag bewusst innehalten kannst.

Achtsame Bewegung & Improvisation

Fokus: Den Körper bewusst wahrnehmen.

• Geführte achtsame Bewegungssequenzen
• Freie Improvisation ohne Leistungsdruck
• Zugang zu Intuition und Ausdruck
• Geführte Meditationen

Takeaway: Mehr Kontakt zu dir selbst – jenseits von Denken und Bewertung.

Für wen?

• Menschen, die sich weniger Getriebenheit und mehr Präsenz wünschen.
• Alle, die Meditation praxisnah kennenlernen möchten.
• Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was ist mitzubringen?

• Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühl
• ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,
• eventuell eine eigene Matte,
• Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)
• eventuell dicke Socken

Allgemeine Informationen zur Teilnahme