Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Yoga - indoor
verantwortlich: Nicole Anders

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.

  • Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.

  • Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

  • Ganzheitliches Yoga -Body Focus

    Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

    Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

    Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.

  • Anusara Yoga ist ein moderner ausrichtungsbasierter Yogastil - dynamisch und kraftvoll, aber auch sanft und berührend.

    Die kräftigenden Asanas und die lebensbejahende tantrische Philosophie des Anusara Yogas, stärken deinen Körper und Geist gleichermaßen. Anusara Yoga verwendet sogenannte UPA?s (Universal Principles of Alignment) mit denen alle Asanas ausgerichtet werden. So wird eine sichere Ausführung der Asanas gewährleistet und das Verletzungsrisiko minimiert, außerdem sorgt diese ausführliche Anleitung zu einem optimalen Fluß von Prana im Körper.

  • Yin Yoga ist eine restorative Praxis. Asanas (Körperhaltungen), die vor allem auf Dehnung und Entspannung ausgelegt sind, werden mehrere Minuten gehalten, um die tieferliegende Muskulatur und Faszien anzusprechen. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen."

  • Jivamuktiyoga

  • Mindful Yoga - In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.

  • Alignment Yoga ist eine Yoga-Praxis, bei der die präzise Ausrichtung deines Körpers im Mittelpunkt steht. Gemeinsam nehmen wir bekannte Yogapositionen unter die Lupe und passen sie individuell an – abgestimmt auf deinen ganz persönlichen Körperbau (deinen "Blueprint"). Durch das bewusste Verweilen in den Asanas entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Strukturen. So entsteht mehr Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit – auf der Matte und darüber hinaus.

     

  • Power-Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.

  • Flow on beat  Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten – und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie.

Wichtiger Hinweis:

  • Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.
  • Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

 

) Flow on beat  Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten – und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie.

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> (2) Alignment Yoga

> Alignment Yoga ist eine Yoga-Praxis, bei der die präzise Ausrichtung deines Körpers im Mittelpunkt steht. Gemeinsam nehmen wir bekannte Yogapositionen unter die Lupe und passen sie individuell an – abgestimmt auf deinen ganz persönlichen Körperbau (deinen "Blueprint"). Durch das bewusste Verweilen in den Asanas entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Strukturen. So entsteht mehr Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit – auf der Matte und darüber hinaus.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
38187104Hatha A1/A2Mo09:00-10:15Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 13.10.2025-15.12.2025Alina Meyer
22/ 36/ 62 €
22 EUR
für Studierende

36 EUR
für Beschäftigte

62 EUR
für Externe und Alumni
38187105Achtsames Yoga + MeditationMo10:30-12:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15.10.2025-11.02.2026Patrycja Komor
39/ 65/ 111 €
39 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte

111 EUR
für Externe und Alumni
38187106Vinyasa all LevelMo12:00-13:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15.10.2025-11.02.2026Patrycja Komor
39/ 65/ 111 €
39 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte

111 EUR
für Externe und Alumni
38187107Power Vinyasa A1Mo14:30-16:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 13.10.2025-09.02.2026Hannah Klaiber
42/ 69/ 118 €
42 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

118 EUR
für Externe und Alumni
38187110Achtsames YogaMo18:30-20:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 13.10.2025-09.02.2026Felizitas Muley
42/ 69/ 118 €
42 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

118 EUR
für Externe und Alumni
38187111Achtsames YogaMo20:00-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 13.10.2025-09.02.2026Felizitas Muley
42/ 69/ 118 €
42 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

118 EUR
für Externe und Alumni
38187114A1Di18:30-19:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 14.10.2025-10.02.2026Magdalena Koch
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
38187115Flow on beatDi19:30-20:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 14.10.2025-10.02.2026Caroline Kunert
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
38187119Vinyasa all LevelMi12:00-13:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15.10.2025-11.02.2026Patrycja Komor
42/ 69/ 118 €
42 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

118 EUR
für Externe und Alumni
38187123Achtsames Yoga + MeditationMi13:30-14:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15.10.2025-11.02.2026Patrycja Komor
42/ 69/ 118 €
42 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

118 EUR
für Externe und Alumni
38187125Power Yoga A1/A2Mi17:30-19:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15.10.2025-11.02.2026Sara Omeirat
34/ 56/ 96 €
34 EUR
für Studierende

56 EUR
für Beschäftigte

96 EUR
für Externe und Alumni
38187129Ganzheitliches YogaMi19:00-20:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15.10.2025-11.02.2026Pari Henning
39/ 65/ 111 €
39 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte

111 EUR
für Externe und Alumni
38187130Ganzheitliches YogaMi20:30-22:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15.10.2025-11.02.2026Pari Henning
39/ 65/ 111 €
39 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte

111 EUR
für Externe und Alumni
38187132Guten Morgen YogaDo08:00-09:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16.10.2025-12.02.2026Monika Mirski
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
38187134A1Do17:15-18:15Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 16.10.2025-12.02.2026Janina Castro Martinez, Magdalena Koch
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
38187136Power Vinyasa (EN)Do18:15-19:15Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 16.10.2025-12.02.2026Thi Tra Giang Hoang
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
38187137Evening Vinyasa Flow & Release Yoga (EN)Do19:15-20:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 16.10.2025-12.02.2026Thi Tra Giang Hoang
35/ 58/ 99 €
35 EUR
für Studierende

58 EUR
für Beschäftigte

99 EUR
für Externe und Alumni
38187146Mindful Morning Flow (all level)Fr08:45-09:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 17.10.2025-13.02.2026Lena Kuhl
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
38187147Yin YogaFr10:15-11:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 24.10.2025-13.02.2026Joy celine Weber
33/ 54/ 92 €
33 EUR
für Studierende

54 EUR
für Beschäftigte

92 EUR
für Externe und Alumni
38187148JivamuktiyogaFr12:30-14:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 17.10.2025-19.12.2025Aditi
26/ 43/ 74 €
26 EUR
für Studierende

43 EUR
für Beschäftigte

74 EUR
für Externe und Alumni
38187149Vinyasa all LevelFr11:00-12:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 17.10.2025-13.02.2026Patrycja Komor
42/ 69/ 118 €
42 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

118 EUR
für Externe und Alumni
38187150Achtsames Yoga + MeditationFr12:30-14:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 17.10.2025-13.02.2026Patrycja Komor
42/ 69/ 118 €
42 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

118 EUR
für Externe und Alumni
38187151Alignment YogaFr14:30-15:45Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 17.10.2025-13.02.2026Caroline Kunert
35/ 58/ 99 €
35 EUR
für Studierende

58 EUR
für Beschäftigte

99 EUR
für Externe und Alumni
38187210Power Yoga A1/A2Di17:30-18:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 14.10.2025-10.02.2026Sara Omeirat
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
38187212Vinyasa A2Di20:30-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 14.10.2025-10.02.2026Sophie Kriegel
42/ 69/ 118 €
42 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

118 EUR
für Externe und Alumni
38187236Vinyasa A1/A2Do19:00-20:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16.10.2025-12.02.2026Ben Klasczyk
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
38187238Vinyasa A2Fr09:00-10:15Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 24.10.2025-13.02.2026Joy celine Weber
33/ 54/ 92 €
33 EUR
für Studierende

54 EUR
für Beschäftigte

92 EUR
für Externe und Alumni
38187240Vinyasa Flow A2Fr19:00-20:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14.10.2025-10.02.2026Hannah Kotlan
26/ 43/ 74 €
26 EUR
für Studierende

43 EUR
für Beschäftigte

74 EUR
für Externe und Alumni
38787240Vinyasa A2Do19:30-20:30Paul-Heyse-Str. 29, GR16.10.2025-12.02.2026Kathrin Ludwig
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni

Kurse in externen Sportstätten

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
38787309F1Mo18:00-19:15Paul-Heyse-Str. 29, GR13.10.2025-02.02.2026Gesine Kühne
33/ 54/ 92 €
33 EUR
für Studierende

54 EUR
für Beschäftigte

92 EUR
für Externe und Alumni