Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

In diesem Kompaktkurs lernst du ausgewählte Bewegungsübungen aus Spacial Dynamics® und Bothmer® kennen. Die noch jungen Bewegungsdisziplinen helfen den Übenden im Freizeitsport ganz allgemein, ihre körperliche Bewegungsfähigkeit zu verbessern und eine bewusste, achtsame Verbindung zu dem umgebenden Raum einzugehen. Eine bessere Eigenorientierung und Koordination bildet für andere Sportarten eine nützliche Grundlage, beispielsweise im Paartanz.

Die vorgestellten Übungen aus den Themenbereichen Bewegungsschulung, Wahrnehmungsschulung und Haltungsschulung werden im Stehen und Gehen ausgeführt. Ruhige, fließende Bewegungsabläufe bewirken als 'kleine Auszeit' von einem stressigen und körperlich einseitigen Studien- oder Berufsalltag und bringen einen erfrischenden Ausgleich und Belebung der Lebenskräfte. Verschiedene Einzelübungen werden, je nach Anliegen und Interessenlage der Teilnehmenden, um Partnerübungen ergänzt.

"Me-Time" ist "in". Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für "She-Time", "He-Time" und auch "We-Time".

Der Kompaktkurs dient als Einstieg, um diese Bewegungsrichtungen kennenzulernen und auszuprobieren.

Diese Kurs findet an insgesamt 3 Terminen statt (14.11, 12.12 und 09.01)!

Kursziele: 

• Kennenlernen eines Repertoires an gymnastischen Übungen und Bewegungsgrundlagen aus Spacial Dynamics® und Bothmer®
• Das eigene Bewegungsvermögen erweitern
• Ausgleich von Dysbalancen aus dem Alltag
• Auf individuelle Wünsche der Teilnehmenden wird bestmöglich eingegangen

Level/Teilnahmevoraussetzungen: keine

Was ist mitzubringen:

• lockere, (warme) Sportbekleidung
• saubere Sporthallenschuhe oder Gymnastikschuhe
• Getränk