Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Yoga (Adlershof)
verantwortlich: Selina Blatter

Beschreibung
Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.

A1: Voraussetzungen: für Anfänger und Personen mit wenig Yogaerfahrung (< 1 Jahr) 

A2: Voraussetzungen: für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene. Es wird z.T. auf bestehende Kenntnisse aufgebaut bzw. weniger detailliert erklärt.

 

Vinyasa Yoga:

  • Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.

Hatha Yoga:

  • Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Wichtiger Hinweis:

  • Die Indoor-Kurse können nur unter strengen Auflagen und Einhaltung der Maßnahmen zur Eindämmung der Verbreitung von COVID-19 stattfinden. Daher sind die Kontakt- und Hygieneregeln zwingend einzuhalten!
  • Es werden keine Kleingeräte genutzt.
  • Es können nur eigene Materialien genutzt werden (Handtuch und Matte mitbringen).

 

Allgemeine Informationen zur Teilnahme
 
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4398101Vinyasa Yoga A1 (ausgen. 08.06.)Mi18:45-20:00Adlershof Sportzentrum der HU/ Gymnastikraum 127.04.2022-06.07.2022Caroline Wehner
11/ 18/ 28/ 28 €
11 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe
4398200Vinyasa Yoga A2 (ausgen. 08.06.)Mi17:15-18:30Adlershof Sportzentrum der HU/ Gymnastikraum 127.04.2022-06.07.2022Caroline Wehner
11/ 18/ 28/ 28 €
11 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe