Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Pilates
verantwortlich: Nicole Anders

Beschreibung

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Pilates Sculpt:
In diesem Kurs verbinden wir die fließenden, klassischen Prinzipien des Pilates nach Joseph Pilates mit modernen Kräftigungsübungen. Durch den Einsatz kleiner Gewichte und Hilfsmittel formen und definieren wir die Muskulatur, stärken den Core und verbessern gleichzeitig Haltung, Beweglichkeit und Balance. Ein ganzheitliches Training für alle, die Kraft, Eleganz und Körperbewusstsein kombinieren möchten, geeignet für jedes Fitnesslevel.

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

Wichtiger Hinweis:

  • Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

  • Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
41163103Mo14:00-15:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 13.10.2025-09.02.2026Mara Lemcke
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163104Mo15:00-16:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 13.10.2025-09.02.2026Mara Lemcke
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163105Mo16:30-17:30SFH G-T13.10.2025-09.02.2026Giuliana Piel
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163106Mo20:00-21:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 13.10.2025-09.02.2026Josefine Aurich
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163107Mo16:30-17:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 13.10.2025-09.02.2026Lisa Sattler
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163107Mo17:30-18:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 13.10.2025-09.02.2026Lisa Sattler
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163108Di10:00-11:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 04.11.2025-10.02.2026Britta Zeitlinger
23/ 38/ 64 €
23 EUR
für Studierende

38 EUR
für Beschäftigte

64 EUR
für Externe und Alumni
41163109Di15:15-16:15Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 25.11.2025-10.02.2026Emely Martin
18/ 29/ 49 €
18 EUR
für Studierende

29 EUR
für Beschäftigte

49 EUR
für Externe und Alumni
41163110Di13:30-14:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14.10.2025-11.02.2026Giuliana Piel
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163112Sculpt (EN)Di18:00-19:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 14.10.2025-10.02.2026Thi Tra Giang Hoang
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163113Mi08:30-09:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15.10.2025-11.02.2026Moaz Haque
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163114Mi09:30-10:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 15.10.2025-11.02.2026Moaz Haque
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163115Mi10:00-11:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15.10.2025-11.02.2026Mara Lemcke
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163120Mi17:30-18:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 15.10.2025-11.02.2026Nele Ritter
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163124Do17:00-18:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16.10.2025-12.02.2026Florentina Matz
26/ 43/ 74 €
26 EUR
für Studierende

43 EUR
für Beschäftigte

74 EUR
für Externe und Alumni
41163125Do20:00-21:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 16.10.2025-12.02.2026Mariia Kolesnikova
26/ 43/ 74 €
26 EUR
für Studierende

43 EUR
für Beschäftigte

74 EUR
für Externe und Alumni
41163132Sculpt (EN)Do20:30-21:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 16.10.2025-12.02.2026Thi Tra Giang Hoang
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163136Fr11:30-12:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 17.10.2025-19.12.2025Aditi
18/ 29/ 49 €
18 EUR
für Studierende

29 EUR
für Beschäftigte

49 EUR
für Externe und Alumni
41163138Fr19:30-20:30Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum A 1.Etage links 17.10.2025-13.02.2026Emilia Quiñones
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni
41163140So10:00-11:00Sporthalle Am Weidendamm 3, Raum B 1.Etage rechts 19.10.2025-15.02.2026Moaz Haque
28/ 46/ 79 €
28 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe und Alumni