Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beschreibung

Zurück in den Körper: Yoga-basierte Methoden für Körperpräsenz im akademischen Alltag

Der akademische Alltag ist oft von hoher mentaler Aktivität, Bildschirmarbeit und Leistungsdruck geprägt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den Fokus wieder stärker auf den eigenen Körper zu richten und ihn als Ressource für Präsenz und Stabilität zu nutzen.

Die Teilnehmenden erhalten ein grundlegendes Verständnis von Körperpräsenz und Erdung sowie Basiswissen über das Nervensystem und Möglichkeiten der Nervensystemregulation. Im praktischen Teil werden yogabasierte Methoden wie Atemübungen, sanfte Asanas und einfache Erdungsübungen vermittelt, die sich leicht in den Studien- oder Arbeitsalltag integrieren lassen.

Abschließend gibt es Raum für kurze Integration und Reflexion, sodass die Teilnehmenden konkrete Impulse für mehr Präsenz und Selbstregulation im Alltag mitnehmen können. 

Was ist mitzubringen?

• Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt
• ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,
• eventuell eine eigene Matte,
• Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)

Allgemeine Informationen zur Teilnahme