Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

In diesem Jubiläums-Workshop lernst du die "Top 5" ausgewählter Bewegungsübungen aus 25 Jahren Spacial Dynamics® in Deutschland kennen. Die noch junge Bewegungsdisziplin hilft den Übenden im Freizeitsport ganz allgemein, ihre körperliche Bewegungsfähigkeit zu verbessern und eine bewusste, achtsame Verbindung zu dem umgebenden Raum einzugehen. Eine bessere Eigenorientierung und Koordination bildet für andere Sportarten eine nützliche Grundlage, beispielsweise im Paartanz.

Die vorgestellten Übungen aus den Themenbereichen Bewegungsschulung, Wahrnehmungsschulung und Haltungsschulung werden im Stehen und Gehen ausgeführt. Ruhige, fließende Bewegungsabläufe bewirken als 'kleine Auszeit' von einem stressigen und körperlich einseitigen Studien- oder Berufsalltag und bringen einen erfrischenden Ausgleich und Belebung der Lebenskräfte. Verschiedene Einzelübungen werden, je nach Anliegen und Interessenlage der Teilnehmenden, um Partnerübungen ergänzt.

"Me-Time" ist "in". Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für "She-Time", "He-Time" und auch "We-Time".

Der Workshop dient als Einstieg, um diese Bewegungsrichtung kennenzulernen und auszuprobieren.

Kursziele: 

• Kennenlernen eines Repertoires an gymnastischen Übungen und Bewegungsgrundlagen
• Das eigene Bewegungsvermögen erweitern
• Ausgleich von Dysbalancen aus dem Alltag

Level/Teilnahmevoraussetzungen: keine

Was ist mitzubringen:

• lockere, (warme) Sportbekleidung
• saubere Sporthallenschuhe oder Gymnastikschuhe
• Getränk