Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Dynamische Entspannung & Meditation 

Dieser Kurs hat das Ziel die eigene Achtsamkeit und Ausgeglichenheit durch eine regelmäßige meditative Praxis sowie vielseitige Entspannungsübungen zu stärken. Der Kurs beginnt dynamisch mit Elementen der Theaterpädagogik, um den Alltagsstress abzuschütteln und Sicherheit durch die Verbindung mit der Gruppe zu kreieren. Es folgen Elemente des Yin Yoga sowie Atemübungen (Pranayama) die den Körper in einen tieferen Zustand der Ruhe leiten. Schließlich endet jeder Kurs mit einer wöchentlich wechselnden, angeleiteten Meditation. Zusätzlich können Elemente des Achtsamkeitstrainings, inneres Kind-Bewusstsein, (Eigen-)Massage, Chakren-Fokus uvm. Bestandteile des Kurses sein. 

Maximale Teilnehmer:innen: 15

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Was ist mitzubringen?

• Sportkleidung und Getränk 
• ggf. eigene Matte
• Handtuch
• evtl. Socken und Jacke zum überziehen

Wichtige Hinweise:

• Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken
• Es werden keine Kleingeräte genutzt
• Es können nur eigene Materialien genutzt werden (Handtuch und Matte mitbringen)
• Die Kontakt- und Hygieneregeln sind einzuhalten

Allgemeine Informationen zur Teilnahme