Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Das Herzstück dieses Kurses bildet das schweißtreibende Zirkeltraining an Stationen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit dem Einsatz von Kleingeräten und Gewichten. Durch komplexe und kreative Übungen wirst du stärker, fitter und beweglicher und hast nebenbei noch eine Menge Spaß. Es wird mit definierten Intervallen und Pausenzeiten gearbeitet und darauf geachtet, die Übungsausführung und Intensität auf das individuelle Leistungsniveau anzupassen, damit jede:r persönliche Fortschritte erzielen und stets motiviert bleiben kann. Es wird unser gemeinsames Ziel sein, den Körper auf eine gesundheitsorientierte Weise zu stärken, herauszufordern und über seine Grenzen hinaus zu bringen.

Ablauf und Inhalt:

• Effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten

• Kreative Übungen, die den ganzen Körper fordern

• komplexe Bewegungsabläufe, die den Körper fit und mobil für den Alltag werden lassen, da die Muskeln nicht isoliert, sondern in Verbänden trainiert werden

• bunter Mix aus funktionellen Übungen, die Kraft, Ausdauer und Koordination fordern und fördern

• zielgerichtete Erwärmung und Cool-down

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Was ist mitzubringen?

• Sportschuhe
• Sportkleidung und Getränk 
• Handtuch
• ggf. eigene Matte 

Wichtige Hinweise:

• Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken
• Die Kontakt- und Hygieneregeln sind einzuhalten

Allgemeine Informationen zur Teilnahme