Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Beschreibung

Nervensystemregulation durch Singen und ganzheitliche Körperarbeit

Starte mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge in die Woche und übe, dich mit Hilfe deines Körpers und deiner Stimme zu regulieren. Durch theoretischen Input üben wir, unser Nervensystem zu verstehen und verschiedene Zustände einzuordnen. Körperarbeit, Atem und Stimme bieten uns dafür verschiedene Regulationstools. Wir werden uns selbst in Achtsamkeit begegnen, unseren Körper beobachten und Üben, Bedürfnisse zu erkennen. Im Körper ankommen, den Atem vertiefen und Singen - ohne Regeln und Vorkenntnisse, einfach weil es gut tut. Jeder Kurs startet mit einem Ankommen im Körper und in der Stimme sowie einem Reflektions-Teil und beinhaltet ein kurzes theoretisches Auseinandersetzen mit einem Schwerpunkt-Thema. Jeder Kurs endet mit einer angeleiteten Improvisation, in dem du eingeladen bist, deine Stimme klingen zu lassen - in Exploration, Improvisation und emotionalem Ausdruck.