Humboldt-Universität zu Berlin - Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin

Meditation
verantwortlich: Christoph Barth

Zeit zum Durchatmen! Auf sanfte Art und Weise wollen wir Entspannung finden und in Kontakt mit uns selbst kommen.

In diesem Kurs üben wir Meditation unter Anleitung und in Stille. In jeder Stunde gibt es als Einführung einen kurzen Input zum Thema Meditation und Achtsamkeit. Anschließend meditieren wir für ca. 20 Minuten gemeinsam. Zum Abschluss folgt ein kurzer Austausch über die eigenen Erfahrungen.

Meditationsformen in diesem Kurs sind Achtsamkeitsmeditation, Mitgefühlsmeditation und Reflective Awareness Meditation. Die Meditationstechniken sind für Anfänger*Innen und Fortgeschrittene gut geeignet. Je nach Bedürfnissen und Erfahrungen der Teilnehmenden kann der Kurs im Verlauf angepasst werden. Der Kurs unterstützt Teilnehmende darin, eine eigene Meditationspraxis zu entwickeln oder zu verfestigen.

Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Studierende und Mitarbeitende der Humboldt-Universität im Rahmen der studentischen und betrieblichen Gesundheitsförderung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9200001Mi11:30-12:00Online07.06.2021-30.06.2021Philipp Leuschner
0/ 0/ 5/ 5 €
0 EUR
für Studierende

0 EUR
für Beschäftigte

5 EUR
für Alumni

5 EUR
für Externe
abgelaufen

Zeit zum Durchatmen! Auf sanfte Art und Weise wollen wir Entspannung finden und in Kontakt mit uns selbst kommen.

In diesem Kurs über wir gemeinsam Meditation. In jeder Stunde gibt es als Einführung einen kurzen Input zum Thema Meditation und Achtsamkeit. Anschließend meditieren wir für ca. 20 Minuten gemeinsam. Zum Abschluss folgt ein kurzer Austausch über die eigenen Erfahrungen.

In den meisten Stunden praktizieren wir Recollective Awareness Meditation nach Jason Siff, eine leicht zugängliche Meditation in Stille. In einigen Stunden üben wir unterschiedliche Meditationsformen nach Anleitung, um unsere Achtsamkeit auf verschiedene Bereiche zu erweitern. Die Meditationstechniken sind für Anfänger*Innen und Fortgeschrittene gut geeignet. Je nach Bedürfnissen und Erfahrungen der Teilnehmenden kann der Kurs im Verlauf angepasst werden. Der Kurs unterstützt Teilnehmende darin, eine eigene Meditationspraxis zu entwickeln oder zu verfestigen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9200019Di11:30-12:00Online17.08.2021- 05.10.2021Philipp Leuschner
0/ 0/ 5/ 5 €
0 EUR
für Studierende

0 EUR
für Beschäftigte

5 EUR
für Alumni

5 EUR
für Externe